How to Shake 'Holiday Gift' Anxiety

Innholdsfortegnelse:

How to Shake 'Holiday Gift' Anxiety
How to Shake 'Holiday Gift' Anxiety
Anonim

Når 1. desember slår til og høytiden nærmer seg, vokser listen over gaver du må kjøpe. Og det gjør angsten din også. Vil min svigerinne virkelig like et rosa skjerf? Vil DVD-en jeg kjøpte til faren min måle seg med gaven broren min ga ham? Og hvordan i navnet til alt som er pakket inn i en stor rød sløyfe kan en person klare seg til januar med lommebok og fornuft fortsatt intakt? For de fleste av oss er det nok å innkalle moratorium på helligdagene.

"Heltiden er ment å være en tid full av glede og munterhet, fester og familiesammenkomster," sier James Radack, visepresident for offentlige anliggender for National Mental He alth Association. "Men mange faktorer bidrar til å gjøre ferien så stressende: tretthet, urealistiske forventninger, kommersialisering, økonomiske begrensninger og manglende evne til å være sammen med familie og venner.«

Pakket inn i skinnende papir med hver av disse faktorene er det å gi gave. Blant de negative aspektene: Det å gi gaver gjør oss slitne, og de vi kjøper til er noen ganger misfornøyde med gavene sine. Det kan også være en belastning på økonomien vår. Og ofte må vi sende gavene med posten, noe som tar gleden av å gi alle sammen.

Kunsten å gi

I år, før angsten setter inn og listen over gaver blir lengre, nærmer du deg shoppingen fra en annen vinkel. I stedet for å pakke inn til fingrene blør og lommeboken er tom, bør du tenke litt over det. Her er tips om kunsten å gi:

Velg et navn, hvilket som helst navn "Gjør en gavebytte der du velger navnet på et familiemedlem fra en hatt og kjøper en gave til bare den personen," sier Radack, i stedet for å stresse deg selv ved å kjøpe for alle 30 personene i familien din. Dette vil forresten også hjelpe deg med å holde deg til et budsjett.

Du gjettet det … hold deg til et budsjett Når det gjelder å komme seg gjennom ferien med hodet over vannet, er det første du bør gjøre å planlegge på forhånd. Begynn å soppe bort penger i januar for den kommende sesongen. Velg deretter et tall som ikke får deg til å krype, og bruk det som et budsjett. Opprett en konto spesielt for høytiden, legg inn et fastsatt beløp, og når den er tom, er du ferdig. Og husk at en god gave ikke trenger å koste mye.

"Når det gjelder å gi gave, er noe omtenksomt alltid velkommen og trenger ikke å være dyrt," sier Radack. "Økonomi har en enorm innvirkning på stress fordi det er så mange forventninger når det kommer til gaver, enten det er på jobb eller med familie eller venner. Det øker definitivt stresset i ferien, og selv etter, hvis folk bruker over evne."

Spør! I stedet for bare å kjøpe frivillig, er her en ny idé: Spør venner og familie hva de vil ha. Du kan bli overrasket.

"Ha en ærlig diskusjon om å gi gave med personene på listen din," sier Jo Robinson, medforfatter av Unplug the Christmas Machine. "Du ønsker å gjøre mer enn å gå gjennom julens mekanismer. Du ønsker å bringe folk nærmere hverandre, glede små barn, skape et vakkert hjemmemiljø, velge utsøkte passende gaver, og så videre."

The Creative Approach

Vær kreativ. Husk at en gave ikke alltid trenger å pakkes inn, og tidens gave er verdsatt.

Ikke bli konkurransedyktig Så mange mennesker føler at de trenger å kjøpe en dyr gave til noen fordi i fjor kjøpte personen en dyr gave til dem, og i år må gjøre opp for det, sier Jenn Berman, PhD, en psykolog i privat praksis i Beverly Hills, California, som spesialiserer seg på familieterapi.

"Eller de konkurrerer med et familiemedlem som alltid kjøper dyre gaver." Uansett er det en oppskrift på feriekatastrofer. Gi fordi du vil gjøre noen glade, ikke fordi du vil vinne.

The Receiving End

Å motta gaver er også en kunst, og riktignok er noen av oss mye flinkere til det enn andre. Mens en person kryper seg når de åpner en dårlig innpakket fruktkake fra tante Matilda, hopper en annen av glede – selv om den er muggen. Men husk at høytiden aldri er perfekt, og det er heller ikke alle gavene du åpner.

uønskede gaver

Når du får en gave og det mjauer og suser, a la familien Griswold i filmen Christmas Vacation, her er tips til hvordan du håndterer det godt:

Simply smile. «Uansett hva du får, si bare: 'Jeg er så glad du tenkte på meg, og det betyr så mye for meg at du tok deg tid og krefter på å finne ut dette, og det er fantastisk,» sier Robinson.

Når du er tomhendt "Det vanskelige er å ta imot en gave når du ikke har fått noe til personen som ga deg en," sier Robinson."Så du svarer med: "Det er virkelig fantastisk, du er en så sjenerøs person. Jeg hadde ikke forventet dette og takk så mye." Motstå trangen til å gå ut og gjøre det jevnt - det er ikke det det handler om."

Når du virkelig ikke liker det "Miss Etiquette ville fortelle deg om det er feil størrelse, det passer ikke, det er feil farge, ikke spør 'Hvor fikk du den, så jeg kan levere den tilbake?'» sier Robinson. "Jeg synes det hele er ganske frekt. Du takker dem for det de gjorde, og du setter pris på det. Hvis du skal ta det tilbake, ikke nevne det og ikke få dem til å føle seg utilstrekkelige for det."

Mer enn bare gaver

Å kjøre rundt som en galning som prøver å handle til du slipper, er ikke nødvendigvis veien å gå. Vær i stedet organisert, vær fleksibel og gi fordi du mener det.

"Organisasjon og fleksibilitet er nøkkelen til å få alt gjort," sier Berman, som er vert for en nattlig samtale i radioprogram k alt On the Couch."Hvis noen ikke får gaven sin innen jul eller Hanukkah, gi den noen dager senere. De fleste voksne er ganske fleksible, og hvis de ikke kan være fleksible, fortjener de sannsynligvis ikke gaven din uansett. Folk glemmer at gaver skal gis fra hjertet - ikke på grunn av forpliktelser."

Enten du gir eller mottar, husk at høytiden er så mye mer enn å pakke inn og pakke ut.

"Bruk bare fem minutter på å skrive ned hva som er mest meningsfullt for deg om høytiden," sier Robinson. "Med dine ønsker og verdier klart i tankene, kan du ta spontane valg gjennom hele sesongen som vil øke din tilfredshet og glede."

Anbefalt:

Interessante artikler
Hva du kan forvente når din kjære dør
Les mer

Hva du kan forvente når din kjære dør

Hver persons reise til døden er unik. Noen mennesker har en veldig gradvis nedgang; andre vil blekne raskt. Når døden nærmer seg, er din rolle å være til stede, gi trøst og berolige din kjære med beroligende ord og handlinger som bidrar til å opprettholde deres komfort og verdighet.

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling
Les mer

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling

Hva er Horners syndrom? Horners syndrom er en sjelden tilstand som forårsaker problemer på den ene siden av ansiktet når nervene der er skadet. Det kalles også Horner-Bernard syndrom eller okulosympatisk parese. Du kan få Horners syndrom i alle aldre.

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper
Les mer

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper

Vannkopper går vanligvis i løpet av 5 til 10 dager. Men hvis du har det kløende utslettet forårsaket av viruset, kan det føles veldig lenge. Heldigvis er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene mens kroppen din helbreder seg selv.