2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Dusj kan ofte etterlate sensitiv hud kløende, stram, rød eller tørr. Men noen få justeringer av rutinen din kan gjøre den til en mer hudvennlig opplevelse.
Lukk døren. Det er et enkelt tips, men godt: Å stenge deg inne når du dusjer hjelper til med å bygge opp damp på badet. Pump opp fuktigheten og gi huden din en sjanse til å suge inn den ekstra fuktigheten.
Keep it quick. En dusj kan føles bra mens du er i den, men å bruke for mye tid under dysene kan utløse hudproblemer senere. "Å holde seg i for lenge vasker oljene bort fra huden din," sier Carolyn Goh, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved David Geffen School of Medicine ved UCLA.
Dette betyr at det beskyttende laget som holder fuktighet innelåst er borte. Vann forlater huden lettere når du er tørr. Goh foreslår at du begrenser dusjøkter til mindre enn 10 minutter. Det samme gjelder for bad, selv om de er en bløtlegging og ikke en spray. «Mengden tid du tilbringer i vannet er viktigere enn hvordan vannet berører huden din,» sier hun.
Vær såpekyndig. Sensitiv hud og såpe er ikke gode venner, så jo mindre du skummer opp, jo bedre. Hvis du ikke kan se smuss, vil vann gjøre for å rense det meste av kroppen din. "Hold såpen til de skitne områdene - armhuler og lyske," sier Suzan Obagi, MD, direktør for Cosmetic Surgery & Skin He alth Center ved University of Pittsburgh Medical Center. "Harve såper kan tørke ut huden din mer og gjøre sensitiv hud verre."
Cool it down Varmt vann fjerner også hudens naturlige oljer. Det er ingen ideell temperatur å skyte etter, sier Obagi. Lunken - ikke for varmt og ikke for kaldt - er det mest beroligende. Finn den kuleste temperaturen du tåler og la den stå der. Raske dusjer hjelper også her, sier hun, fordi folk har en tendens til å skru opp temperaturen jo lenger de er i.
Velg de riktige produktene. Se opp for sterke såper eller kroppsvasker som har duft, fargestoffer eller lukter. Unngå alkoholbaserte og antibakterielle alternativer. Alle disse er mer sannsynlig å irritere huden din og etterlate den kløende, stram og tørr. Gå heller for milde rensemidler eller dusjgeléer med tilsatt oljer eller fett. «Se etter såper og rensemidler som sier «fuktighetsgivende», «hypoallergenisk» eller «laget for sensitiv hud», sier Obagi.
Hopp over skrubbene. Det er ingen mangel på produkter utviklet for å hjelpe til med å fjerne det øverste laget av døde hudceller mens du vasker. Men Obagi sier at produkter som eksfolierer bare vil gjøre allerede sensitiv hud verre. Vaskekluter er OK så lenge de ikke er for grove. Velg en laget av et mykt stoff. Kast den i tøyet etter hver bruk for å være sikker på at den ikke inneholder bakterier eller mugg.
Tørk av forsiktig. Når det gjelder å kle av sensitiv hud, er milde bevegelser nøkkelen. "Å klappe tørt anbefales fremfor lufttørking eller gni," sier Goh. For grov, og du risikerer å irritere huden. Men ikke slipp håndkleet helt, ellers vil vann forlate huden din for raskt. "Lufttørkende hud lar kroppen miste vannfuktigheten til miljøet," sier Obagi. Tørk huden forsiktig, og ha salve eller krem for hånden for å forsegle fuktighet.
Avslutt med fuktighetskrem. Rett etter en dusj eller et bad er huden din full av vann. Du kan låse den inne ved å smøre på krem eller salve med en gang. "Så snart du tørker, bruk en tykk fuktighetskrem på hud som fortsatt er fuktig," sier Goh. "Dette bidrar til å holde noe av fuktigheten på huden og hjelper til med å erstatte de naturlige oljene i huden."
Når det kommer til produkter, tenk tykt. Salver som vaselin fungerer best, etterfulgt av kremer eller sheasmør med fuktighetsgivende ingredienser som jojobaolje eller olivenolje.
Anbefalt:
Sensitiv hud: Hudpleieingredienser som kan hjelpe
Sensitiv hud er en vanskelig å definere tilstand. Som en generell regel, hvis huden din svir eller brenner etter bruk av hudpleieprodukter, anses den som sensitiv. Sensitiv hud kan også føles irritert etter soleksponering, trening eller etter å ha vært ute i ekstreme temperaturer.
20 Vanlige spørsmål om sensitiv hud
1. Hva er sensitiv hud? Mange sier at de har sensitiv hud fordi hudpleieprodukter, eller husholdningsprodukter som kommer i kontakt med huden, forårsaker svie, svie, kløe, rødhet eller tetthet. Eller de sier at de har det fordi selv om de ikke har noen synlige effekter etter kontakt med et produkt, får det alltid huden til å føles ubehagelig.
Vil du være mer kulturell sensitiv? Lær om mikroaggresjoner
«Mikroaggresjon» er et begrep som nylig har blitt vanlig når man snakker om rase, mangfold, likhet og lignende emner. Det refererer til når noen, enten ved et uhell eller målrettet, sier eller gjør noe støtende. Sjansen er stor for at du har vært på mottakersiden av en mikroaggresjon, enten du innså det eller ikke, og det er like sannsynlig at du har begått mikroaggresjoner selv.
Velge en antiperspirant for sensitiv hud
Hvis huden din blir irritert når den kommer i kontakt med visse smykker, vaskemidler eller såper, eller du har en hudlidelse som eksem eller psoriasis, vet du hvor viktig det er å skjemme bort og beskytte huden din. Selv om armhulene dine kanskje ikke er toppen av sinnet når du tenker på følsomme punkter, bør de være det.
Er sensitiv hud en myte?
Virker huden din ekstra sensitiv? Mange sier at de har sensitiv hud, men det er ikke lett å definere. Det er fordi sensitiv hud er et overordnet begrep, ikke én helsetilstand. Du har kanskje eller ikke har et problem som legen din kan diagnostisere og behandle.