2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Lytt, med TV-en av
Alle våre eksperter er enige på dette punktet - å lytte, virkelig lytte, kan redusere konflikter, øke tilliten og føre til et mer tilfredsstillende partnerskap. Å lytte kan høres enkelt ut, men det krever mer enn å være i samme rom mens din bedre halvdel snakker. Signaler at du bryr deg ved å slå av fjernsynet, tilby din udelte oppmerksomhet og få øyekontakt. Og ikke glem å følge opp det du hører.
Dette er spesielt viktig når partneren din er opprørt. Hvis du lytter nøye, er det mer sannsynlig at du forstår problemet og finner en måte å hjelpe på. Dette kan kreve praksis, ifølge Steve Brody, PhD, forfatter av Renew Your Marriage at Midlife. "Øv på å lytte i mindre belastede forhold, som med kunder på jobb eller venner på telefonen," foreslår Brody."Etter å ha bygget opp lyttemuskler i disse mindre utfordrende forholdene, vil ikke vekten av at partneren din blir løsnet være like overveldende."
Fokus på forholdet positive
"Når du først møter noen, legger du merke til alle tingene du liker," sier Kate Wachs, PhD, en Chicago-psykolog og forfatter av Relationships for Dummies. "Som tiden går, begynner du å ta det for gitt, og i stedet fokuserer du på det som plager deg. Hvis forholdet blir mer negativt enn positivt, bryter du opp."
Løsningen er å gjøre en bevisst innsats for å fokusere på tingene du liker med partneren din. "Parken din har mange gode egenskaper, i tillegg til ting som gjør deg gal," sier Brody. "Se etter [det positive] og drikk dem. Skriv dem ned for å huske dem."
Slutt å mase
Husk å balansere eventuell kritikk med en stor dose positive tilbakemeldinger. Når du kommer med en forespørsel som kan oppfattes som irriterende, ta kanten av ved å uttrykke takknemlighet for partnerens gode egenskaper. "Gi 20 positive når du vil be om en endring," sier Wachs. Partneren din vil være mer motivert til å glede deg hvis han eller hun føler seg verdsatt.
Tilbring mer tid sammen
Men ikke gjør den feilen å begrense interaksjonen til angitt partid. Prøv å nyte hverandres selskap i minst et par minutter hver dag, spesielt først om morgenen, på slutten av arbeidsdagen og rett før sengetid. "På de tidspunktene snakker vi om positive ting," sier Wachs. - Det gjør et stort inntrykk. Gjør et spesielt poeng av å hilse på hverandre på slutten av arbeidsdagen. Hvis du først er hjemme, stopp det du gjør når partneren din kommer og tilbring et øyeblikk sammen. "Oppfør deg som om [han eller hun] er viktig," råder Wachs, "ikke bare postmannen som er innom med posten.«
Berør oftere
Fysisk kommunikasjon er like viktig som følelsesmessig kommunikasjon i et forhold. Det lindrer spenninger og viser partneren din at du bryr deg. "Det å være fysisk i kontakt med partneren din bryter gjennom mye is," sier Wachs. "Gå ut av veien for å kysse og klemme i løpet av dagen. Sov alltid sammen i samme seng. Bare anta at du skal ha sex hver natt. … Det er vanskelig å kjempe hvis du har god sex."
Anbefalt:
Kunstig lunge nærmere klinisk utprøving
Folk som trenger en lungetransplantasjon kan bare vente og håpe at et donororgan vil materialisere seg i tide. Men alt for ofte renner tiden ut. Som svar på USAs kritiske mangel på donororganer, har forskere kjempet for å utvikle kunstige organer som kan fungere som en "
4 måter sykdom kan bringe familien din nærmere
En diagnose av brystkreft kan være ødeleggende og er absolutt ikke noe du velger å oppleve. Det er også en sølvkant til alt, skjønt, og å møte en alvorlig sykdom kan bringe familien sammen. Som et resultat kan familien din ende opp sterkere og nærmere enn noen gang før.
Brystkreft: Nærmere en kur
Denne september markerer den 21. årlige bevissthetsmåneden for brystkreft, så hvem er bedre til å spørre om hvor vi er i krigen mot denne sykdommen enn Susan Love, MD? I spissen for brystkreftforskning i nesten 30 år, er Love medisinsk direktør for Dr.
En nærmere titt på naturlig avledede stoffer
Narkotika som kommer fra naturlige kilder, som planter, er noen av verdens eldste medisiner. Mange legemidler er fortsatt laget av naturlige kilder. Michael Kopcha, PhD, en registrert farmasøyt og direktør for Office of Pharmaceutical Quality ved FDA, svarer på noen spørsmål om disse legemidlene.
Er vi nærmere en kreftkur? Hvordan immunterapi endrer spillet
Milton Wright III så ut til å endelig ha livet på skinner. Etter det som virket som uendelige avbrudd i utdannelsen, fotballkarrieren og planene om å bli med i Marines, fant 20-åringen veien. Han startet en modellkarriere og dukket opp i annonser for merker som Zumiez og Adidas.