2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Hva er et giftig forhold?
Relasjoner - romantiske, familiære og platoniske - er en rik og meningsfull del av livet. Relasjoner kan gi sosial berikelse og følelsesmessig tilfredsstillelse. De kan også oppfylle ditt behov for vennskap eller livspartnerskap.
I tillegg til å være følelsesmessig givende, kan positive relasjoner føre til bedre helse og generell velvære. Sunne forhold kan til og med øke levetiden din.
På den annen side viser forskning at dårlige forhold kan redusere immuniteten din eller føre til depresjon. Anstrengte forhold kan forårsake alvorlig følelsesmessig stress og svekke fysisk helse over tid – spesielt når du blir eldre.
På grunn av den skadelige effekten av konsekvent negativ interaksjon på helsen din, er det spesielt viktig å være oppmerksom på tegnene på et giftig forhold. Ingen forhold er uten problemer. Men når negativiteten i forholdet ditt blir overveldende, kan du være i et giftig forhold.
Selv om et giftig forhold kan være utfordrende og skummelt, er det skritt du kan ta for å komme videre. Å gjenkjenne tegnene på et giftig forhold, vite når du skal gå videre og forstå når du skal få hjelp kan forbedre din mentale og følelsesmessige helse.
Tegn på et giftig forhold
Et giftig forhold kan påvirke nesten alle aspekter av livet ditt – inkludert evnen til å fullføre daglige oppgaver og ansvar. Flere tegn kan hjelpe deg å gjenkjenne når du opplever et giftig forhold. Her er noen av tegnene du bør passe på:
Mangel på tillit
En av de viktigste komponentene i et sunt forhold er tillit. Det er viktig at du tror at partneren din er opptatt av dine behov og velvære. I dine sunne forhold kan du nyte en følelse av naturlig tillit til partneren din eller vennene dine.
På grunn av dette er et av kjennetegnene på et giftig forhold mangel på tillit. Denne mangelen på tillit kan føre til konsekvente daglige konflikter i forholdet ditt. Når et forhold mangler tillit, kan dere teste hverandre for å prøve å finne ut den andres grad av støtte og lydhørhet.
Hvis du ikke klarer å avvise bekymringen om at partneren din kan forlate for et bedre alternativ, kan du være i et giftig forhold. Mangel på tillit kan føre til et negativt mønster av mistenksomhet og sjalusi.
Tilknytningsangst
Positiv tilknytning er en viktig del av et sunt forhold. Når du er i et trygt forhold, kan du nyte trøst i din nærhet og ikke bekymre deg for å bli forlatt.
Et tegn på et giftig forhold er tilknytningsangst – når du føler deg opptatt av tilknytning og frykt for å bli avvist. Du kan også oppleve lav selvtillit.
Hvis du er besatt av partnerens tilgjengelighet eller overvåker dem for ledetråder om utroskap og andre tegn på svik, kan det hende du opplever tilknytningsangst. Tilknytningsangst fra begge parter kan være en indikasjon på et giftig forhold.
Romantisk sjalusi
Selv om noen former for sjalusi er rimelige og normale - for eksempel hvis partneren din skulle bli involvert i en annen partner - kan usunn romantisk sjalusi være et tegn på et giftig forhold.
Giftig sjalusi kan innebære å gå gjennom en partners eiendeler, se gjennom tekstmeldingene deres eller på annen måte krenke privatlivets fred i et forsøk på å fange dem utro eller i en løgn.
Overdreven sjalusi fra begge partnerne er et sikkert tegn på et giftig forhold. Det kan føre til ytterligere former for misbruk eller generell skade på ditt velvære.
Partnervold
Enhver form for overgrep eller vold er et definitivt tegn på et giftig forhold. Dessverre forekommer vold i nære relasjoner i høy hastighet – spesielt blant yngre voksne. Overgrep kan oppleves i form av emosjonelle, verbale, hjemlige og mange andre.
Hvis du eller noen du kjenner opplever noen form for vold i hjemmet, ta kontakt med National Domestic Violence Hotline.
Å håndtere et giftig forhold
Det er ikke uvanlig å føle seg fanget av et giftig forhold. Hvis du føler at forholdet ditt har blitt usunt, bør du vurdere å snakke med en psykolog eller psykiater. Legen din kan også være i stand til å gi behandling for fysiske symptomer på stress du måtte oppleve.
Riktig handling avhenger av din erfaring. Noen måter å håndtere et giftig forhold på inkluderer:
Terapi
Hvis du er i et giftig forhold eller er bekymret for at du kan være i et, bør du vurdere å få profesjonell hjelp. Du og partneren din kan kanskje løse problemer med en autorisert terapeut. Hvis forholdet ditt har blitt for giftig, kan det hende du finner det lettere å avslutte forholdet og gå videre med hjelp av en terapeut.
Avslutt forholdet
Hvis et giftig forhold påvirker din mentale og fysiske helse, er det best å avslutte forholdet og finne rom for å gå videre med livet ditt på en positiv måte. Når du avslutter forholdet, er det trinn du kan ta for å gjøre prosessen jevnere:
- Flytt utover fornektelse.
- Hold journal over følelsene dine.
- Identifiser sølvkanten.
- Omgi deg med positiv familie og venner.
- Ta tid til å helbrede.
- Gi deg selv positive bekreftelser.
- Rest.
Finn støtte
Hvis du er i et giftig forhold eller i ferd med å forlate et, er det viktig å finne støtte. Finn en lokal støttegruppe i ditt område, betro deg til en betrodd venn eller ta kontakt med en terapeut.
Hvis du eller noen du kjenner opplever en farlig situasjon, kontakt alltid nødetatene.
Anbefalt:
Tegn på juks: 10 tegn å se etter
Hva er juks? Ursk, også kjent som utroskap, er når en person i et monogamt romantisk forhold har et følelsesmessig eller seksuelt forhold til noen andre uten partnerens samtykke. Utroskap har imidlertid ikke en definisjon som passer alle.
Livet etter fjerning av blæren: Hva du kan forvente etter en cystektomi
Hvis du har fått fjernet blæren, må du venne deg til en ny måte å tisse fra kroppen på. Operasjonen du hadde, k alt en cystektomi, er en livslang forandring. Du må kanskje bade annerledes og justere reisevanene dine. Det kan påvirke kroppsbildet ditt, og du kan bekymre deg for dets innvirkning på forholdet og sexlivet.
Fornærmende forhold: 6 tegn å se etter
Hva er et voldelig forhold? Et voldelig forhold er et begrep som beskriver ethvert forhold der en person utøver makt og kontroll over den andre på en negativ måte. Misbruk kan være fysisk, men det kan også være emosjonell, verbal, økonomisk eller annen type atferd som holder en person under kontroll av en annen.
Hvordan slutte å slåss: Tips for gifte par
Becky Robbins sier at hun og mannen hennes, Neil - gift i åtte år - sjelden slåss. Det betyr ikke at det ikke er konflikt. Det er bare det at hun skriker «som dronningen i Alice i Eventyrland», og ytrer setninger som minner om «av med hodet».
Hemmelighetene til lykkelig gifte par - WebMD
feb. 9, 2006 - Vil du ha et bedre kjærlighetsliv som går utover Valentinsdag-romantikken? Sett din partners lykke og velvære over din egen, foreslår en ny undersøkelse. Disse følelsene - k alt altruistisk kjærlighet - er kjernen i undersøkelsen, som inkluderte mer enn 1 300 personer, hvorav 60 % var gift.