Gifte forhold: tegn å se etter

Innholdsfortegnelse:

Gifte forhold: tegn å se etter
Gifte forhold: tegn å se etter
Anonim

Hva er et giftig forhold?

Relasjoner - romantiske, familiære og platoniske - er en rik og meningsfull del av livet. Relasjoner kan gi sosial berikelse og følelsesmessig tilfredsstillelse. De kan også oppfylle ditt behov for vennskap eller livspartnerskap.

I tillegg til å være følelsesmessig givende, kan positive relasjoner føre til bedre helse og generell velvære. Sunne forhold kan til og med øke levetiden din.

På den annen side viser forskning at dårlige forhold kan redusere immuniteten din eller føre til depresjon. Anstrengte forhold kan forårsake alvorlig følelsesmessig stress og svekke fysisk helse over tid – spesielt når du blir eldre.

På grunn av den skadelige effekten av konsekvent negativ interaksjon på helsen din, er det spesielt viktig å være oppmerksom på tegnene på et giftig forhold. Ingen forhold er uten problemer. Men når negativiteten i forholdet ditt blir overveldende, kan du være i et giftig forhold.

Selv om et giftig forhold kan være utfordrende og skummelt, er det skritt du kan ta for å komme videre. Å gjenkjenne tegnene på et giftig forhold, vite når du skal gå videre og forstå når du skal få hjelp kan forbedre din mentale og følelsesmessige helse.

Tegn på et giftig forhold

Et giftig forhold kan påvirke nesten alle aspekter av livet ditt – inkludert evnen til å fullføre daglige oppgaver og ansvar. Flere tegn kan hjelpe deg å gjenkjenne når du opplever et giftig forhold. Her er noen av tegnene du bør passe på:

Mangel på tillit

En av de viktigste komponentene i et sunt forhold er tillit. Det er viktig at du tror at partneren din er opptatt av dine behov og velvære. I dine sunne forhold kan du nyte en følelse av naturlig tillit til partneren din eller vennene dine.

På grunn av dette er et av kjennetegnene på et giftig forhold mangel på tillit. Denne mangelen på tillit kan føre til konsekvente daglige konflikter i forholdet ditt. Når et forhold mangler tillit, kan dere teste hverandre for å prøve å finne ut den andres grad av støtte og lydhørhet.

Hvis du ikke klarer å avvise bekymringen om at partneren din kan forlate for et bedre alternativ, kan du være i et giftig forhold. Mangel på tillit kan føre til et negativt mønster av mistenksomhet og sjalusi.

Tilknytningsangst

Positiv tilknytning er en viktig del av et sunt forhold. Når du er i et trygt forhold, kan du nyte trøst i din nærhet og ikke bekymre deg for å bli forlatt.

Et tegn på et giftig forhold er tilknytningsangst – når du føler deg opptatt av tilknytning og frykt for å bli avvist. Du kan også oppleve lav selvtillit.

Hvis du er besatt av partnerens tilgjengelighet eller overvåker dem for ledetråder om utroskap og andre tegn på svik, kan det hende du opplever tilknytningsangst. Tilknytningsangst fra begge parter kan være en indikasjon på et giftig forhold.

Romantisk sjalusi

Selv om noen former for sjalusi er rimelige og normale - for eksempel hvis partneren din skulle bli involvert i en annen partner - kan usunn romantisk sjalusi være et tegn på et giftig forhold.

Giftig sjalusi kan innebære å gå gjennom en partners eiendeler, se gjennom tekstmeldingene deres eller på annen måte krenke privatlivets fred i et forsøk på å fange dem utro eller i en løgn.

Overdreven sjalusi fra begge partnerne er et sikkert tegn på et giftig forhold. Det kan føre til ytterligere former for misbruk eller generell skade på ditt velvære.

Partnervold

Enhver form for overgrep eller vold er et definitivt tegn på et giftig forhold. Dessverre forekommer vold i nære relasjoner i høy hastighet – spesielt blant yngre voksne. Overgrep kan oppleves i form av emosjonelle, verbale, hjemlige og mange andre.

Hvis du eller noen du kjenner opplever noen form for vold i hjemmet, ta kontakt med National Domestic Violence Hotline.

Å håndtere et giftig forhold

Det er ikke uvanlig å føle seg fanget av et giftig forhold. Hvis du føler at forholdet ditt har blitt usunt, bør du vurdere å snakke med en psykolog eller psykiater. Legen din kan også være i stand til å gi behandling for fysiske symptomer på stress du måtte oppleve.

Riktig handling avhenger av din erfaring. Noen måter å håndtere et giftig forhold på inkluderer:

Terapi

Hvis du er i et giftig forhold eller er bekymret for at du kan være i et, bør du vurdere å få profesjonell hjelp. Du og partneren din kan kanskje løse problemer med en autorisert terapeut. Hvis forholdet ditt har blitt for giftig, kan det hende du finner det lettere å avslutte forholdet og gå videre med hjelp av en terapeut.

Avslutt forholdet

Hvis et giftig forhold påvirker din mentale og fysiske helse, er det best å avslutte forholdet og finne rom for å gå videre med livet ditt på en positiv måte. Når du avslutter forholdet, er det trinn du kan ta for å gjøre prosessen jevnere:

  • Flytt utover fornektelse.
  • Hold journal over følelsene dine.
  • Identifiser sølvkanten.
  • Omgi deg med positiv familie og venner.
  • Ta tid til å helbrede.
  • Gi deg selv positive bekreftelser.
  • Rest.

Finn støtte

Hvis du er i et giftig forhold eller i ferd med å forlate et, er det viktig å finne støtte. Finn en lokal støttegruppe i ditt område, betro deg til en betrodd venn eller ta kontakt med en terapeut.

Hvis du eller noen du kjenner opplever en farlig situasjon, kontakt alltid nødetatene.

Anbefalt:

Interessante artikler
Like Son, Like Father: Bipolar Through The Generations
Les mer

Like Son, Like Father: Bipolar Through The Generations

Da livet mitt var i forfall, hjernen min brant, og jeg gikk tapt i en grusom depresjon, var det pappa som reddet meg. Da jeg drakk to sekspakker med øl eller mer hver kveld og røykte crack-kokain, var det faren min som fløy fra Hawaii til Chicago for å lede inngrepet mitt og redde livet mitt.

Hva er langtidseffektene av bipolar lidelse?
Les mer

Hva er langtidseffektene av bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en livslang psykisk tilstand. Det er ingen kur, men du kan klare det med medisiner, samtaleterapi og andre former for behandling. Likevel er det mulige langtidseffekter. Her er det du trenger å vite. Brain Changes Forskning viser at bipolar lidelse kan skade hjernen over tid.

Hvorfor går du opp i vekt med bipolar lidelse?
Les mer

Hvorfor går du opp i vekt med bipolar lidelse?

Leger bruker forskjellige medisiner for å behandle bipolar lidelse. Medisinene hjelper til med å kontrollere symptomene dine, men de fører noen ganger til ekstra kilo. De kan senke stoffskiftet. Hvis du ikke hadde mye matlyst før, kan du føle deg mer sulten og vil spise mer.