Hvordan verdsette gode dager mens du er kronisk syk

Innholdsfortegnelse:

Hvordan verdsette gode dager mens du er kronisk syk
Hvordan verdsette gode dager mens du er kronisk syk
Anonim

Når du først finner ut at du har en livsendrende sykdom, som brystkreft eller lupus, kan det påvirke deg hardt. Alle har forskjellige mestringsmekanismer, men de fleste er sjokkerte over den første realiseringen.

Når dette sjokket forsvinner, må du finne en måte å tilpasse deg den nye hverdagsrutinen som noen ganger kommer med kroniske sykdommer. En utmerket måte å håndtere sykdommen på er å sette pris på de gode dagene.

Tilbring tid med venner og familie

Tilstander som psoriasisartritt og multippel sklerose kan gjøre deg utslitt de fleste dager. På samme måte, hvis du får kjemoterapi for brystkreft, kan det også gjøre deg ekstremt sliten. Du kan også føle deg ulik deg selv.

Når du har en god dag, men sørg for å tilbringe tid med folk du er glad i. Lag planer med venner og familie. Se en film med favorittskuespilleren din. Tilbring en dag på stranden. Gjør alt som gjør deg glad og føles bra.

Journal

Når du har en dårlig dag, er det vanskelig å tenke på ting du er takknemlig for. På en god dag, sørg for å skrive tankene og følelsene dine. Skriv hvordan du hadde det den dagen. Hvis du tilbrakte tid med folk du elsker eller gjør ting du elsker, skriv ned hvordan det fikk deg til å føle deg.

Kroniske sykdommer gjør ofte folk engstelige og kan også føre til økt stress og depresjon. En studie fant at journalføring reduserte mentale plager hos deltakerne. Det økte også studiefagenes velvære.

Forskerne fant også at journalføring var assosiert med lavere symptomer på angst og depresjon etter en måned. Deltakerne hadde også større motstandskraft de påfølgende månedene.

Reach Out

Uansett hvor støttende eller kjærlige din familie og venner er, vil de ikke fullt ut kunne forstå virkningen av en sykdom på deg. Andre mennesker med samme tilstand vil være mer relaterte for deg.

Nå ut til selvhjelps- og støttegrupper. Å snakke med dem vil oppmuntre deg og også introdusere deg for nye forskningsnyheter.

Søvn

Tilstander som PsA, multippel sklerose (MS) og migrene kan påvirke søvnfrekvensen og varigheten din. Eksperter sier at dårlig søvn er korrelert med dårlig kognitiv evne i løpet av dagen. Som et resultat har personer med MS og lignende tilstander problemer med å takle det.

Hvis du ikke har lyst til å gjøre noe annet, ta igjen søvnen på en god dag. Du vil våkne og føle deg mer uthvilt.

Anbefalt:

Interessante artikler
Hva du kan forvente når din kjære dør
Les mer

Hva du kan forvente når din kjære dør

Hver persons reise til døden er unik. Noen mennesker har en veldig gradvis nedgang; andre vil blekne raskt. Når døden nærmer seg, er din rolle å være til stede, gi trøst og berolige din kjære med beroligende ord og handlinger som bidrar til å opprettholde deres komfort og verdighet.

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling
Les mer

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling

Hva er Horners syndrom? Horners syndrom er en sjelden tilstand som forårsaker problemer på den ene siden av ansiktet når nervene der er skadet. Det kalles også Horner-Bernard syndrom eller okulosympatisk parese. Du kan få Horners syndrom i alle aldre.

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper
Les mer

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper

Vannkopper går vanligvis i løpet av 5 til 10 dager. Men hvis du har det kløende utslettet forårsaket av viruset, kan det føles veldig lenge. Heldigvis er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene mens kroppen din helbreder seg selv.