Remedies for hovne føtter under graviditet

Innholdsfortegnelse:

Remedies for hovne føtter under graviditet
Remedies for hovne føtter under graviditet
Anonim

Hevelse er en ubehagelig, men vanlig del av svangerskapet. Når væske samler seg i områder som bena, anklene, føttene, ansiktet og hendene, kalles det ødem. Du kan merke dette mer i løpet av tredje trimester. De fleste kvinner får det legene kaller fysiologisk ødem. Det er veldig vanlig, og det er ingen grunn til å være bekymret.

Din voksende livmor kan avbryte blodstrømmen og føre til at mer væske blir liggende i benårene. Den ekstra væsken går inn i nærliggende vev. Det får vevet til å hovne opp.

Kroppen din lager også mer av noen hormoner når du er gravid. Det kan også få deg til å holde på væske og se oppblåst ut.

I sjeldne tilfeller kan hevelse være et tegn på en alvorlig tilstand, som en blodpropp eller noe som kalles svangerskapsforgiftning. Gi beskjed til legen din med en gang hvis hevelsen din kommer plutselig.

What You Can Do

Hovne føtter bør ikke være en grunn til bekymring. De forsvinner ofte innen noen få uker etter fødselen.

Inntil da kan du prøve disse løsningene for lindring:

Ta det rolig. Hevelse kan bli verre når du bruker lang tid på å stå og gå. Hvil ofte og løft føttene.

Litte massasjestrøk mot hjertet ditt er en annen måte å berolige føttene og flytte væske bort fra dem. Et kjølig Epsom-s alter kan lindre smerter som kan komme fra hevelsen.

Prøv denne yogastillingen. Plasser de hevede bena mot en vegg mens du ligger på ryggen, eller venstre side. Den store venen som fører blod fra underkroppen til hjertet ditt vil ikke ha vekten av livmoren på seg.

Bruk kompresjonssokker. Disse hindrer væske i å bygge seg opp. Du bør begynne med de med lett kompresjon og ta dem på når du våkner. Disse er forskjellige fra andre sokker eller buksebukser som er for trange rundt anklene og leggene og blokkerer blodstrømmen.

Beveg deg litt. Lett trening, som flere korte turer i løpet av dagen, eller ganske enkelt å bøye foten kan bidra til å forhindre hevelser som kan oppstå når du holder deg i én stilling i for lang.

Tid i bassenget kan også være nyttig. Når du går i et basseng, hjelper musklene dine med å flytte væske ut av vevet. Du bør snakke med legen din før du starter en treningsrutine.

Hydrate. Åtte til 10 glass vann hver dag kan holde deg hydrert og hjelpe kroppen din fra å holde på ekstra væske.

Hold en sunn vekt. Legen din vil kanskje ikke at du skal gå ned i vekt siden du er gravid, men du kan spørre om du bør. Finn også ut hvor mye s alt og karbohydrater du bør ha. For mye av begge kan føre til hevelse.

Snakk med legen din. De har kanskje andre ideer du kan prøve.

Når skal du oppsøke legen din

Hovelse under graviditet er norm alt. Men noen ganger kan det være et tegn på noe mer alvorlig. Ring legen din hvis du har plutselig hevelse i ansiktet og hendene. Ring også hvis du i tillegg til hevelsen din har:

  • Intens hodepine
  • Vanskelig å puste
  • uskarpt syn
  • Ett ben som er rødt, smertefullt og føles varmt
  • Vemmer og et varmt, ømt rødt utslett

Anbefalt:

Interessante artikler
Det beste treningsutstyret du ikke bruker
Les mer

Det beste treningsutstyret du ikke bruker

På treningsstudioet er vi ofte vaneskapninger. Vi går gjennom dørene og direkte til tredemøllen vår - som om den har navnet vårt på den - uten å tenke på hvilket treningsutstyr vi overser. Men selv om tredemøller og elliptiske treningsmaskiner er flotte, sier eksperter, kan noen av de beste treningsutstyrene og maskinene i treningsstudioet være noen du aldri har prøvd.

Pod-trening: En ny måte å komme i form på
Les mer

Pod-trening: En ny måte å komme i form på

Du ser folk som har de små ørepluggene på bussen, på kjøpesenteret, på tredemøllen på treningsstudioet … MP3-spillere er omtrent over alt i disse dager. MP3-spilleren har mer enn låter og filmer. Det nyeste innen fitness er nedlastbare MP3-treningsøkter, sier eksperter.

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer
Les mer

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer

Kettlebell-trening er en måte å bygge muskelstyrke og utholdenhet på. Hva skiller en kettlebell-trening fra andre vekttreninger? Til å begynne med jobber du med bare én kettlebell om gangen. Å heise tungmetallklokkene bidrar ikke bare til å styrke armer og bryster, men også kjernen, hjertet og lungene.