Hvordan kan du hjelpe babyen din med å berolige seg selv

Innholdsfortegnelse:

Hvordan kan du hjelpe babyen din med å berolige seg selv
Hvordan kan du hjelpe babyen din med å berolige seg selv
Anonim

Babyer fra fødsel til 12 måneder våkner vanligvis mellom én og tre ganger per natt. Noen babyer er veldig flinke til å berolige seg selv i søvn igjen, mens andre babyer trenger mer hjelp. I løpet av de første 3 månedene av en babys liv modnes søvnrytmene fortsatt, og det er helt norm alt at de gråter om natten.

Du kan bruke beroligende ferdigheter som forsiktig vugge, vikle, vugge eller rytmisk klapp for å få babyen til å sove igjen. Men når babyen din blir eldre, vil den utvikle mer selvstendige evner og en større evne til å berolige seg selv.

Som omsorgsperson er det et par ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å berolige seg selv og sove gjennom natten.

Få babyen din til å sove på rommet ditt. Du kan plassere babyen din i en barneseng eller en seng på soverommet ditt i nærheten av sengen. Leger anbefaler at du ikke sover med babyen i sengen fordi babyen ved et uhell kan kveles i rommet mellom sengegavlen og madrassen eller mellom sengegavlen og veggen. Hvis du ved et uhell velter over babyen din, kan den bli fanget eller ute av stand til å puste.

Følg en konsekvent rutine. Å bade, kose, synge, spille rolig musikk kan bidra til å etablere en fredelig atmosfære som viser babyen din at leggetid er her. Noen babyer har vanskelig for å sovne når de er for stimulert. Ved å gjøre disse aktivitetene hver kveld kan du etablere en god leggetid.

Sett babyen din døsig, men våken. Legg babyen din i barnesengen eller sengen når den er trøtt og døsig, men ikke sover helt. Dette hjelper dem å venne seg til følelsen av å sovne på egenhånd. Sørg for å alltid legge babyer på ryggen.

Gi dem tid til å slå seg til ro. Det er helt norm alt at babyen din gråter eller mase når du først legger den fra deg for å sove mens de beveger seg rundt og prøver å komme seg. komfortabel. Hvis gråten ikke slutter, sjekk dem, gi dem trøst og forlat rommet.

Vurder en smokk. En smokk kan hjelpe babyen din med å sove gjennom natten og kan også bidra til å forhindre sudden infant death syndrome (SIDS).

Lær babyens søvnmønster. Akkurat som voksne har babyer forskjellige søvnpreferanser. Noen er natteravner mens andre stiger opp tidlig om morgenen. Vær oppmerksom på babyens preferanser og vær åpen for å justere rutiner.

Utfordringer med å hjelpe babyen din til å berolige seg selv og hvordan du kan overvinne dem

Den vanligste årsaken til at en baby sliter med å roe seg selv og sovner på egenhånd, er fordi omsorgspersonen fortsetter å bosette babyen på nytt i stedet for å la babyen gjøre det selv. Dette fører til at babyen begynner å assosiere deg med å sovne og stole på at du sovner igjen.

Dette mønsteret kan begynne av en rekke årsaker, men det stammer vanligvis fra noe sånt som:

  • Bekymring for at babyen din er ensom eller redd
  • Angst for babyen din
  • Bekymring for å bli skilt fra babyen din
  • Du liker ikke å høre babyen din gråte, så du prøver å stoppe det før det skjer
  • Skyld for ikke å hjelpe babyen din
  • Måten du beroliger dem på er for stimulerende
  • Babyen er sulten og legger seg mens den blir matet

Dette er alle vanlige ting kjærlige foreldre gjør for å hjelpe babyen sin. Selv om dette er greit, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å berolige seg selv slik at dere begge får en bedre natts søvn:

  • Prøv å forstå hvorfor du er involvert i å hjelpe babyen din med å sove så ofte. Å vite hvorfor kan gi deg litt lettelse og vil gi deg en god idé om hvordan for å begynne å løse problemer.
  • Hvis du opplever angst, snakk med noen om det som kan hjelpe. Din helsepersonell kan kanskje hjelpe deg med å håndtere angsten og gi råd.
  • Når babyen din er ung, vil den trenge regelmessig nattmating, men etter hvert som de blir eldre, vil matingene bli plassert lenger fra hverandre og vil være sjeldnere. Start gradvis og kjærlig å slutte å mate babyen din om natten. Dette kan ta tid før de blir vant til, men det vil være verdt det i det lange løp.
  • Prøv en annen teknikk. Det er enkelt å bruke en overstimulerende bosettingsteknikk med babyen din, spesielt midt på natten når du er utslitt og engstelig for at babyen din skal gå tilbake til sengs. Å bruke riktig teknikk kan utgjøre hele forskjellen.

Overstimulerende teknikk:

  • henter babyen din så snart den våkner
  • Vigorous arm rocking
  • spretter
  • For mye håndtering eller snakking
  • Overeksponering for blått lys

beroligende teknikk:

  • Venter før du henter babyen din
  • Langsom, mild rocking
  • Rhythmic motion
  • Rolig stille
  • Skånsom håndtering

Å bruke en beroligende teknikk kan oppmuntre babyen din til å roe seg selv og bidra til å etablere et sunt søvnmønster for fremtiden. Hvis du opplever problemer med å få babyen til å roe seg selv, husk at endring tar tid. De elsker deg og vil være rundt deg. Å lære å være alene er noe nytt. Prøv å holde deg til det.

Babyer som fortsetter å slite med å berolige seg selv eller som er ekstremt masete eller umulig å trøste, kan ha et medisinsk problem. Kontakt legen din hvis du mistenker at noe er g alt med babyen din. De kan tilby støtte og veiledning.

Anbefalt:

Interessante artikler
Det beste treningsutstyret du ikke bruker
Les mer

Det beste treningsutstyret du ikke bruker

På treningsstudioet er vi ofte vaneskapninger. Vi går gjennom dørene og direkte til tredemøllen vår - som om den har navnet vårt på den - uten å tenke på hvilket treningsutstyr vi overser. Men selv om tredemøller og elliptiske treningsmaskiner er flotte, sier eksperter, kan noen av de beste treningsutstyrene og maskinene i treningsstudioet være noen du aldri har prøvd.

Pod-trening: En ny måte å komme i form på
Les mer

Pod-trening: En ny måte å komme i form på

Du ser folk som har de små ørepluggene på bussen, på kjøpesenteret, på tredemøllen på treningsstudioet … MP3-spillere er omtrent over alt i disse dager. MP3-spilleren har mer enn låter og filmer. Det nyeste innen fitness er nedlastbare MP3-treningsøkter, sier eksperter.

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer
Les mer

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer

Kettlebell-trening er en måte å bygge muskelstyrke og utholdenhet på. Hva skiller en kettlebell-trening fra andre vekttreninger? Til å begynne med jobber du med bare én kettlebell om gangen. Å heise tungmetallklokkene bidrar ikke bare til å styrke armer og bryster, men også kjernen, hjertet og lungene.