2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Hvis tristheten og humørsvingningene ikke får deg til, kan krampene og hodepinene kanskje. Faktisk påvirker premenstruelt syndrom (PMS) nesten alle kvinner til en viss grad i løpet av deres reproduktive år.
I 30 prosent til 40 prosent av tilfellene er symptomene så alvorlige at de forstyrrer normal daglig funksjon. Når de først ble fremstått som bare en ubehagelig, men uunngåelig del av det å være kvinne, blir symptomene mange opplever i forbindelse med sin månedlige menstruasjon endelig sett på som det de er - tegn på et legitimt medisinsk problem.
PMS, et samlende navn for en myriade av fysiske og psykologiske symptomer, antas å være forårsaket av hormonelle endringer i menstruasjonssyklusen. Den nøyaktige årsaken er imidlertid fortsatt et mysterium. Symptomene oppstår vanligvis fem til ti dager før menstruasjonen og forsvinner med starten eller like etter. Men det er ikke " alt i hodet ditt", som du sikkert har blitt fort alt. Forskning har fastslått at kvinner ikke forestiller seg noe - og heldigvis finnes det hjelp.
Hva er tegnene?
Forskere har funnet mer enn 150 PMS-symptomer
Noen vanlige PMS-symptomer
- moodiness
- depresjon
- magekramper
- oppblåst
- matlyst
- hodepine
- muskelsmerter
- ømhet i brystene
- fatigue
- akne
Bør du oppsøke lege?
Det er ikke alltid lett å avgjøre om symptomene tilsier en tur til legen.
"Hvis du må gi opp en aerobictime, er det én ting," sier Dr. Michelle Warren, professor i obstetrikk og gynekologi ved Columbia University. "Men hvis symptomene forstyrrer dine normale aktiviteter, hvis du ikke kan konsentrere deg, hvis du må være hjemme og legge deg ned, er det unorm alt."
Den gode nyheten er at mange av symptomene kan behandles, og i noen tilfeller til og med forebygges. Å snakke med en lege er et viktig første skritt. Selv om det ikke finnes diagnostiske tester for PMS, kan en diagnose stilles ved å spore månedlige symptomer for å finne mønstre og diskutere dem med en lege som er vant til å behandle lidelsen.
Hjelp er her
Det finnes ingen behandling som passer alle. Hva som vil hjelpe avhenger snarere av en kvinnes symptomer.
Følgende er en rekke behandlings alternativer:
- Kalsium - Et av de siste funnene for behandling av PMS er å regelmessig ta kalsiumkarbonat - funnet i Tums og visse kalsiumtilskudd - to ganger daglig, tot alt 1500 mg. Studier viser at dette reduserer symptomer på humørsykdom, depresjon, matsug og smerte betydelig hos mange kvinner. Kalsiumdosen gir en bonus for å beskytte mot bentap.
- Et sunt kosthold - Å spise frukt, grønnsaker og fullkorn er en god idé. Å kutte ned på s alt og øke væskemengden vil bidra til å forhindre oppblåsthet. Å holde seg unna koffein kan redusere hevelse og smerte i brystene. Redusert sukker- og alkoholinntak reduserer matsuget.
- Smertestillende - reseptfrie midler som aspirin, ibuprofen (i slike merkenavn som Motrin, Advil, Nuprin og andre) og naproxen (i Aleve) kan redusere kramper, hodepine og muskelsmerter. Hvis det ikke er nok, er sterkere reseptbelagte medisiner tilgjengelig. Warren anbefaler å ta medisinen tre ganger om dagen i de tre til fem dagene før mensen starter for å redusere hevelse og forhindre smerte. Fortsett med medisinen under mensen etter behov.
- Stressreduserende - Stress kan gjøre symptomene verre. Trenings- og avspenningsteknikker som yoga, meditasjon og biofeedback kan hjelpe. Trening gir en mulig bonus i form av endorfiner, naturlige smertestillende midler som produseres i hjernen og frigjøres under fysisk aktivitet.
- Antidepressiva - Forskning har funnet at kvinner som lider av premenstruell dysforisk lidelse reagerer godt på lave doser antidepressiva, ifølge Dr. Margaret Spinelli, assisterende professor i psykiatri ved Columbia University. Denne lidelsen er preget av alvorlige humør og atferdssymptomer som depresjon, irritabilitet, tretthet og forstyrret søvn, i løpet av de to ukene før en kvinnes menstruasjon. Symptomene reduseres sterkt med begynnelsen av menstruasjonen. Mens slik medikamentell behandling først og fremst virker på psykologiske symptomer, "er faktum at noen ganger når kvinner føler seg bedre psykisk, ser det ikke ut til at de fysiske symptomene plager dem," sier Spinelli.
- Andre alternativer - Progesteronstikkpiller, jerntilskudd, diuretika og vitaminene B6 og E tilbyr ytterligere behandlings alternativer. Imidlertid er det mye kontrovers rundt sikkerheten og effekten av slike terapier. Rådfør deg med legen din for å se om noen av disse alternativene kan hjelpe.
Enten du går til behandling eller ikke, er det viktig å være klar over syklusene dine og gjenkjenne symptomene når de oppstår. Å vite når PMS kan trekke sitt stygge hode og planlegge deretter kan gjøre en stor forskjell i livet ditt.
Anbefalt:
Symptomer på koronavirus: tidlige tegn, alvorlige symptomer og mer
COVID-19 er en luftveistilstand forårsaket av et koronavirus. Noen mennesker er smittet, men merker ingen symptomer (leger kaller det å være asymptomatisk). De fleste vil ha milde symptomer og bli bedre av seg selv. Men noen vil ha alvorlige problemer, for eksempel problemer med å puste.
Tegn og symptomer på eggstokkreft
Tidlige tegn på eggstokkreft I de tidlige stadiene kan det hende at eggstokkreft ikke forårsaker symptomer du vil legge merke til. Selv når sykdommen utvikler seg, kan tegnene være uklare. Du kan forveksle dem med andre vanlige problemer, for eksempel forstoppelse.
Tegn på juks: 10 tegn å se etter
Hva er juks? Ursk, også kjent som utroskap, er når en person i et monogamt romantisk forhold har et følelsesmessig eller seksuelt forhold til noen andre uten partnerens samtykke. Utroskap har imidlertid ikke en definisjon som passer alle.
Alzheimers symptomer: 24 tegn & Symptomer på Alzheimers sykdom
Symptomene på Alzheimers sykdom kommer ofte sakte. Det kan starte når noen har problemer med å huske ting som nettopp har skjedd eller sette ord på tanker. Men over tid blir problemene verre. Mennesker i senere stadier av sykdommen kan vanligvis ikke bo alene eller ta vare på seg selv.
Psoriasis Symptomer: 5 tegn & Symptomer på Psoriasis
Hva er symptomene på psoriasis? Tegnene og symptomene på psoriasis kan variere avhengig av hvilken type psoriasis du har. De 5 vanligste symptomene på psoriasis inkluderer: Utslett eller flekker av rød, betent hud, ofte dekket med løse, sølvfargede skjell;