2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Hvis du har en baby, er du sannsynligvis opptatt av å sørge for at de har nok vann og næringsstoffer til å holde seg frisk. Selv om babyen din drikker morsmelk eller morsmelkerstatning, er det nok til å holde dem hydrert? Ja. Her er det du trenger å vite.
Hvordan spedbarn holder seg hydrert
Som voksen er vann det mest hydrerende du kan drikke. Det slukker tørsten din og hjelper alle systemene dine med å holde seg balansert.
Men barn under ett år trenger ikke vann slik voksne gjør. Det kan faktisk være farlig for dem. Babyer får all hydrering fra morsmelk eller morsmelkerstatning.
Når babyer kan begynne å drikke vann
En baby bør bare drikke morsmelk eller morsmelkerstatning til de er seks måneder. Den har all den hydreringen og næringen de trenger i de første månedene.
Selv når du begynner å gi dem puréer eller bordmat rundt 6 måneders alder, er morsmelk og morsmelkerstatning fortsatt viktigere enn vann. Men du kan begynne å introdusere det.
Når babyer er mellom 6 og 12 måneder, fortsetter morsmelk eller morsmelkerstatning å prioriteres fremfor vann. Men hvis du tilbyr morsmelk eller morsmelkerstatning først, kan du deretter tilby vann, 2-3 gram om gangen. I denne alderen er 4-8 gram vann per dag nok. Mer enn det kan føre til vannforgiftning.
Sørg for at vann er barnesikkert
Før du bruker vann til å blande morsmelkerstatning eller tilbyr babyvann for første gang, bør du vurdere å teste springvannet ditt. Selv om vann fra springen kan ha fluor som bidrar til å forhindre tannråte, kan det også inneholde nivåer av bly som er utrygge for babyer.
Det meste av springvann i USA er trygt, med noen få unntak:
- Hvis du har uprøvd brønnvann.
- Hvis vannkilden din nylig har blitt forurenset.
- Hvis babyen din har lav immunitet.
Hvis du er bekymret for blyeksponering og spor av kjemikalier i vannet ditt, installer et filtreringssystem eller bruk destillert vann i stedet som enkelt kan kjøpes.
Hensyn ved å blande formel med vann. Hvis du bruker vann fra springen til å blande formel, bland kun én flaske om gangen. Ikke bruk vann fra springen til å blande formel i store mengder.
En lignende regel gjelder for vann du har kokt. Avkjøl kokt vann innen en time, og kast det hvis du ikke bruker det innen 24 timer. La alltid vannet avkjøles helt før du blander sammensetningen. Varmt vann kan brenne babyen din.
Når du kjøper formel, følg nøye instruksjonene på beholderen for å blande den med vann. Instruksjonene varierer etter merke. Dette vil sikre at babyen din får riktig mengde næringsstoffer og hydrering.
Innblanding av for mye formel kan føre til forstoppelse eller dehydrering. Innblanding av for lite formel kan føre til underernæring eller vannforgiftning.
Vannrisiko for spedbarn
Å drikke for mye vann i ung alder er veldig farlig. Vann forårsaker ubalanse i natriumnivået som kan føre til:
- Anfall
- Hjerneskade
- Coma
- Death
Vannrus fører til endringer i atferd som:
- Forvirring
- Døsighet
- Muskelkramper og rykninger
- Kvalme og oppkast
- pustevansker
- Svakhet
Se etter tegn på vannforgiftning og ring legen din umiddelbart hvis du har noen bekymringer.
Vann når babyen din vokser
I alderen 1 til 3 år trenger pjokk 4 kopper væske per dag. Dette er en overgangsperiode som bør inkludere både vann og morsmelk eller morsmelkerstatning. Jo eldre barnet ditt blir, jo mer vann trenger det. Det er flere måter du kan oppmuntre ditt eldre barn til å drikke nok vann.
Smak til vann med frisk frukt. Vann er sunnere enn juice siden mange barnejuicer er fulle av sukker. Hvis barnet ditt foretrekker smaken av juice, bruk fersk frukt for å smaksette vannet. Sitron, bær, mynte og agurk er gode tillegg.
Tilby mer frukt og grønnsaker. Oppmuntre barnet ditt til å spise mer frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold. Disse hjelper dem å holde seg hydrert uten å tvinge dem til å drikke mer vann enn de ønsker. Fuktighetsgivende grønnsaker inkluderer agurk, tomat, zucchini, selleri og isbergsalat. Fuktighetsgivende frukt inkluderer jordbær, vannmelon, blåbær, cantaloupe og grapefrukt.
Lag kreative isbiter og ispinner. Puré frukten du ønsker med vann og frys den ned i isbiter eller ispinner.
Legg til spesielle drikkevarer. Bruk en fancy kopp med favorittfarger eller -karakterer. Når du finner måter å gjøre vann morsomt på, er det mer sannsynlig at barnet ditt liker å drikke det.
Anbefalt:
Vann: Hvor mye å drikke, vanninnhold i matvarer, for mye vann og mer
Vann er en av de mest grunnleggende elementene i livet, men å finne ut hvor mye vi burde drikke har ikke alltid vært så enkelt. De fleste av oss vokste opp med å tro at vi trengte å drikke åtte glass vann hver dag, i tillegg til andre drinker vi måtte velge.
Vann, vann, over alt
16. april 2001 - Man skulle tro vi led av en landsomfattende tørke, slik amerikanere går rundt og holder på flasker med vann i disse dager. Glem American Express-kort: Det eneste mange av oss aldri ville drømme om å reise hjemmefra uten, er flaskevannet vårt.
Hva er probiotika for spedbarn? Fordelene med probiotika for spedbarn
Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier) som lever i tarmen og gir noen fordeler. Probiotika er bra for friske spedbarn siden de bidrar til å øke immuniteten deres. Eksempler på probiotiske organismer inkluderer Bifidobacterium, Lactobacillus, Streptococcus og Sacharomyces boulardii.
Hvorfor drikke mer vann? Se 6 helsefordeler med vann
Det ser ut til at amerikanere har med seg flaskevann over alt hvor de går i disse dager. Faktisk har det blitt den nest mest populære drikken (bak brus). Men vannelskere fikk et støt nylig da vi hørte at en ny rapport hadde funnet ut at fordelene med drikkevann kan ha blitt oversolgt.
Er det trygt å spise ukokt ris? Hvordan tilbereder og lagrer jeg ris trygt?
Ris er et allsidig korn og en stift i dietter over hele verden. Det er billig og kan tilberedes på en rekke deilige måter. Hvis du har hørt om raw food-dietten, har du sannsynligvis hørt påstandene om at visse matvarer gir mest næring i sine råformer.