Kan foreldre og barn ha for mye samvær?

Innholdsfortegnelse:

Kan foreldre og barn ha for mye samvær?
Kan foreldre og barn ha for mye samvær?
Anonim

Foreldre liker tid med barna sine. Men du kan overdrive det. Og det kan være usunt for deg og barna dine. Så hvordan finner du den rette balansen?

Det er ikke et bestemt antall timer som kvalifiserer som for mye tid sammen. Ta en titt på rutinen din. Tilbringer du nesten hver våkne time med barna dine? Eller hvert øyeblikk du ikke er på jobb? Er de avhengige av deg for alt, inkludert underholdningen deres? Til slutt kommer du til å brenne ut.

"Utbrenthet føler seg overveldet og uoppfylt på samme tid," sier Deborah Gilboa, MD, en foreldreekspert i Pittsburgh. «Se på helheten og gjør endringer.»

Marilena DeSantis fra Manalapan, NJ, husker da de to eldste barna hennes var små, og hun jobbet uten stans for å lage bildeperfekte, minneinspirerende aktiviteter. Men hun sier at det gjorde dem for avhengige, og hun følte at hun mistet identiteten sin. Etter at hennes tredje barn ble født, innså DeSantis at barna hennes kunne tilbringe tid med henne uten å bli underholdt.

«Jeg trenger å la kreativitet, lidenskap og entusiasme komme ut av dem for å skape et mer balansert liv og selvsikre barn,» sier hun.

“Du må føle deg glad i foreldreskapet ditt, at foreldreskap er noe du vil gjøre og at du gjør en god jobb,” sier Brett Laursen, PhD, professor i psykologi ved Florida Atlantic University.

Hvis du føler at utbrentheten kommer snikende, foreslår eksperter at du:

Endre strukturen i samværet ditt

La barna gjøre noen aktiviteter på egenhånd; de vil bli mer uavhengige, selv om du gjør "alene" aktiviteter sammen. Prøv å lese i samme rom eller lage middag mens barnet ditt farger ved kjøkkenbordet.

“Det er sunt å kunne tilbringe tid alene,” sier Daniel Blake, PhD, en klinisk psykolog i Huntington Woods, MI. «Barn utvikler en følelse av trygghet» ved å være sammen og alene på samme tid, sier Blake.

Sett grenser

Få barna dine til å legge seg til en rimelig tid; dere får alle en sjanse til å lade opp.

«Hvis 6-åringen din er oppe til 10:30, har du selvfølgelig ikke tid for deg selv, sier Laursen. «Det er ingen nedetid.»

Agree to One Game

Foreldre som har brukt timer på lek kan ha problemer med å trekke seg tilbake, men det er viktig å lære barna at du har andre oppgaver.

"Vær tydelig med barna dine og deg selv om hvordan rimelige forventninger ser ut," sier Gilboa. "Når sønnen min sier 'Lek med meg', sier jeg: 'Jeg må vaske opp, sjekke noe på nettet og leke med deg. Vil du at jeg skal spille først, sist eller i midten?'”

Fokus på familieøyeblikk

Utdyp kontakten din ved å planlegge tider for å fokusere fullt ut på familien din. Planlegg familiemiddager, spillkvelder, turer til parken og andre enkle aktiviteter.

«Jeg er en stor tro på måltider sammen uten skjermtid,» sier Laursen. «Du vil bli overrasket over hvor mange foreldre som lager den regelen som snur og bryter den ved å ta opp sin egen telefon, svare på e-post eller slå på TV-en. Regelen må være for alle.»

Forplikte seg til datekvelder og "meg"-tid

Å delta på sosiale arrangementer kun for voksne kan hjelpe deg med å gjenvinne identiteten din og øke humøret ditt. Ha en romantisk date, gå på kino, kontakt igjen med venner, eller bare bruk tid hjemme uten barna.

Har du ikke råd til barnevakt? Foreldrene dine ser kanskje på barnebarna deres. Eller kanskje du har en venn i en lignende situasjon som gjerne bytter på å se på alle barna, slik at de voksne kan få litt sårt tiltrengt "meg"-tid.

Glem foreldres skyld. "Det er bra for barn å se at foreldrene deres har liv utenfor familien," sier Blake. «Det er helt nødvendig. Hvis du ikke er fornøyd, er det det du vil formidle til barnet ditt.»

Anbefalt:

Interessante artikler
Hva du kan forvente når din kjære dør
Les mer

Hva du kan forvente når din kjære dør

Hver persons reise til døden er unik. Noen mennesker har en veldig gradvis nedgang; andre vil blekne raskt. Når døden nærmer seg, er din rolle å være til stede, gi trøst og berolige din kjære med beroligende ord og handlinger som bidrar til å opprettholde deres komfort og verdighet.

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling
Les mer

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling

Hva er Horners syndrom? Horners syndrom er en sjelden tilstand som forårsaker problemer på den ene siden av ansiktet når nervene der er skadet. Det kalles også Horner-Bernard syndrom eller okulosympatisk parese. Du kan få Horners syndrom i alle aldre.

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper
Les mer

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper

Vannkopper går vanligvis i løpet av 5 til 10 dager. Men hvis du har det kløende utslettet forårsaket av viruset, kan det føles veldig lenge. Heldigvis er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene mens kroppen din helbreder seg selv.