Lumbal Retrolistese: Symptomer, årsaker og mer

Innholdsfortegnelse:

Lumbal Retrolistese: Symptomer, årsaker og mer
Lumbal Retrolistese: Symptomer, årsaker og mer
Anonim

Lumbal retrolisthesis er når deler av ryggraden din glir bakover på hverandre. Selv om denne tilstanden generelt gir få symptomer, er det bevis på at lumbal retrolistese kan føre til ryggsmerter og nedsatt ryggfunksjon.

Les videre for å lære mer om hva symptomene på lumbal retrolisthesis er, hva som forårsaker denne tilstanden, hva du kan gjøre med det, og hvordan du kan forhindre det.

Hva er lumbal retrolistese?

Lumbal retrolisthesis er når deler av ryggraden din, kjent som vertebra, glir bakover på hverandre. Dette legger mye press på ryggvirvelen og ulike deler av ryggraden, og forårsaker smerter i bein og rygg.

Det er forskjellig fra spondylolistese, hvor ryggvirvelen glir fremover.

Lumbal retrolistese er generelt uvanlig, men studier har antydet at retrolistese er tilstede hos opptil 30 % av personer med kroniske korsryggsmerter. Det er også assosiert med andre ryggradslidelser, for eksempel platedegenerasjon.

Symptomer

De fleste med lumbal retrolistese er asymptomatiske, noe som betyr at de ikke vil oppleve noen symptomer. Andre kan imidlertid oppleve bein- og ryggsmerter.

Du kan også ha lumbal retrolistese hvis du har følgende symptomer:

  • Manglende evne til å bevege seg fritt
  • Endringer i holdning
  • Endringer i bevegelsesområdet, avhengig av hvor mye virveldyret ditt har endret seg
  • Smerte eller nummenhet i hoftene, låret, benet eller baken
  • utbulende ryggradsdisker

Du er mer sannsynlig å ha lumbal retrolistese hvis du allerede har degenerative ryggradslidelser.

Hva forårsaker lumbal retrolistese?

Lumbal retrolistese kan forekomme hos barn som en fødselsdefekt. I et slikt tilfelle skjer det vanligvis mellom korsbenet, som er et trekantet bein mellom den femte ryggvirvelen og halebenet, og den femte ryggvirvelen.

Hos voksne skjer denne tilstanden vanligvis mellom fjerde og femte ryggvirvel som et resultat av degenerative tilstander som leddgikt. Voksne kan også få lumbal retrolistese på grunn av:

  • Skader som forårsaker ustabile myke vev som skiver, muskler, sener og leddbånd
  • Bein- og blodinfeksjoner
  • Stressbrudd
  • Traumatiske brudd
  • Ernæringsmangler

Jo lenger tilstanden forblir ubehandlet, jo verre blir den. Til slutt kan det bli irreversibelt.

Følgelig, hvis du føler smerter i bein eller rygg, må du kontakte legen din umiddelbart for å få en riktig diagnose. En røntgen- eller MR-skanning vil bekrefte om du har tilstanden. Hvis du har lumbal retrolistese, må du få behandling umiddelbart.

Behandling og forebygging

Lumbal retrolistese kan behandles og forebygges gjennom trening, bruk av tannregulering eller korsett, endringer i kostholdet og fysioterapi.

Exercise. Den viktigste måten å behandle og forebygge lumbal retrolisthesis på er gjennom trening. Ved å styrke mage- og lumbalmusklene vil du kunne forbedre holdningen din, noe som vil bidra til å lindre smerte og reparere skadet vev. Hovedpoenget med disse øvelsene er å forhindre ytterligere skade på ryggraden.

Trening vil også få deg til å føle deg bedre ved å øke endorfinnivåene dine, noe som vil redusere depresjon og angst.

Her er noen øvelser du kan gjøre for å styrke magemusklene:

  • Å gå er ikke bare den enkleste treningen, men også den mest fordelaktige for korsryggen.
  • Forlengelsesøvelser kan forbedre styrken og utholdenheten til ryggraden og hoftemusklene og også øke ryggradens evne til å bevege seg.
  • Kjerneøvelser vil ta trykket fra ryggraden. Spesielt vil bekkentilt tillate deg å styrke ryggen og magen uten å belaste ryggraden.
  • Ruller i korsryggen lar korsryggen strekke seg. Disse anbefales imidlertid ikke hvis korsryggen din allerede har forårsaket moderat til alvorlig skade på nedre ryggrad.

Bli med tannskinne eller korsett. For å forhindre at korsryggens retrolistese forverres, må du kanskje også bruke en skinne eller korsett for å reparere det skadede ryggvevet. Du vil bruke bøylen til du har styrket magemusklene gjennom trening. På det tidspunktet vil du kunne opprettholde holdningen din uten korsettet.

Endre kostholdet ditt. Ved å tilsette flere aminosyrer, proteiner, vitamin C, sink, kobber, mangan og glukosamin til kostholdet ditt, vil du kunne forhindre lumbal retrolistese.

Hvis du allerede har tilstanden, vil endring av kostholdet ditt reparere noe av skaden på ryggvevet ditt. Du bør også drikke mer vann og ta miner altilskudd.

I tillegg vil det å gå ned i vekt og slutte å røyke bidra til å forhindre ytterligere skade og forverring av ryggraden.

Fysisk terapi. Fysioterapi kan forebygge og behandle denne tilstanden ved å styrke ryggraden og forhindre ytterligere forverring.

Mobilitets- og fleksibilitetsøvelser vil gjøre det lettere for deg å bevege ryggraden og øke platenæringen. Kombinert med mageøvelser vil fysioterapi styrke leddbånd, muskler og bein og øke leddbruskens evne til å absorbere næringsstoffer. Dette vil gjøre det mindre sannsynlig for deg å utvikle lumbal retrolistese og gjøre restitusjonsprosessen raskere og jevnere for de som har tilstanden.

Anbefalt:

Interessante artikler
Take 10 With Marie Kondo
Les mer

Take 10 With Marie Kondo

Marie Kondo Ryddingsekspert, forfatter, vert for Netflix-serier for hjemmeoppsett 35, Los Angeles 1. Hvordan startet opprydningsarbeidet? Jeg vokste ikke opp i en spesielt ryddig eller organisert familie - det var bare noe jeg elsket å gjøre!

Brain Boosters: Pills and Potions
Les mer

Brain Boosters: Pills and Potions

Oppgaven med å bygge en bedre musefelle ble bare mye vanskeligere. Forskere ved Princeton University skapte nylig en stamme av smartere mus ved å sette inn et gen som øker aktiviteten til hjerneceller. Musene kan lære å navigere i labyrinter og finne eller gjenkjenne gjenstander raskere enn gnagere som går på tvers.

Finn en lege som respekterer din religion
Les mer

Finn en lege som respekterer din religion

Da Stephanie Johnson, 34, en hjemmeværende i Brooklyn, N.Y., trodde hun ventet, bladde hun i listen over leger på forsikringsselskapets nettsted og valgte en lege nær hjemmet sitt. Men den praktiske beliggenheten kunne ikke unnskylde den nye legens dårlige måte ved sengen.