Les mer om generell angstlidelse

Innholdsfortegnelse:

Les mer om generell angstlidelse
Les mer om generell angstlidelse
Anonim

Hva er generalisert angstlidelse?

Generalisert angstlidelse (eller GAD) er preget av overdreven, overdreven angst og bekymring for hverdagshendelser uten åpenbar grunn. Personer med symptomer på generalisert angstlidelse har en tendens til alltid å forvente katastrofe og kan ikke slutte å bekymre seg for helse, penger, familie, jobb eller skole.

Alle føler angst nå og da – og det kan være gode grunner til det. Men hos personer med GAD er bekymringen ofte urealistisk eller ute av proporsjoner for situasjonen. Dagliglivet blir en konstant tilstand av bekymring, frykt og redsel. Til slutt kan angst til og med dominere en persons tenkning så mye at de finner det vanskelig å gjøre rutinemessige ting på jobb eller skole, sosi alt og i forholdet. Men det finnes behandlinger for å lindre angst, slik at det ikke styrer livet ditt.

Hvor vanlig er GAD?

Nesten 4 millioner voksne amerikanere, eller omtrent 2 %, har GAD i løpet av et år. Det begynner oftest i barndommen eller ungdomsårene, men kan begynne i voksen alder. Det er mer vanlig hos kvinner enn hos menn.

Hva er symptomene på GAD?

GAD påvirker måten en person tenker på, og det kan føre til fysiske symptomer. Psykisk helsepersonell bruker et standard sett med kriterier for å diagnostisere GAD. Disse symptomene kan ikke være forårsaket av et medisinsk problem eller annen tilstand og varer i minst 6 måneder. Disse kriteriene inkluderer:

  • Overdreven, pågående bekymring og spenning
  • Urealistisk syn på problemer
  • Rastløshet eller en følelse av å være "edgy"
  • Konsentrasjonsproblemer
  • Trettes lett eller er trøtt
  • Økt surhet eller irritabilitet
  • Søvnvansker
  • Muskelspenninger eller muskelsmerter og sårhet

Personer med generalisert angstlidelse har ofte også andre angstlidelser som panikklidelse eller fobier, tvangslidelser, klinisk depresjon eller problemer med narkotika- eller alkoholmisbruk.

Hva er årsakene og risikofaktorene for GAD?

Eksperter vet ikke de eksakte årsakene til generalisert angstlidelse. Flere ting - inkludert genetikk, hjernekjemi og miljøbelastninger - ser ut til å bidra til utviklingen.

  • Genetics. Noen undersøkelser tyder på at familiehistorie spiller en rolle i å gjøre det mer sannsynlig at en person vil ha GAD. Dette betyr at tendensen til å utvikle GAD kan overføres i familier. Men ingen angstgener er identifisert, og familier kan også overføre tendensen gjennom livsstil eller miljø.
  • Hjernekjemi. Dette er komplekst. GAD har vært knyttet til problemer med visse nervecellebaner som forbinder bestemte hjerneregioner involvert i tenkning og følelser. Disse nervecelleforbindelsene er avhengige av kjemikalier k alt nevrotransmittere som sender informasjon fra en nervecelle til den neste. Hvis banene som forbinder bestemte hjerneregioner ikke fungerer bra, kan det oppstå problemer knyttet til humør eller angst. Medisiner, psykoterapier eller andre behandlinger som antas å virke på disse nevrotransmitterne kan forbedre signaleringen mellom kretsløp og bidra til å forbedre symptomer relatert til angst eller depresjon.
  • Miljøfaktorer. Traumer og stressende hendelser som misbruk, død av en kjær, skilsmisse og bytte av jobb eller skole kan bidra til GAD. Tilstanden kan også forverres når stress føles ute av hånden. Bruk av og abstinenser fra vanedannende stoffer (inkludert alkohol, koffein og nikotin) kan også forverre angsten.

Hvordan diagnostiseres GAD?

Hvis du har symptomer på GAD, vil legen din starte en evaluering ved å stille spørsmål om din medisinske og psykiatriske historie. Du kan også få en fysisk undersøkelse. Laboratorietester diagnostiserer ikke angstlidelser, men noen kan hjelpe leger å se etter fysiske sykdommer som kan forårsake symptomene.

Legen baserer sin diagnose av GAD på rapporter om hvor intense og langvarige symptomene er, inkludert eventuelle problemer med dagliglivet forårsaket av symptomene. Legen avgjør deretter om personen har en spesifikk angstlidelse eller generalisert angstlidelse.

For at noen skal få diagnosen GAD, må symptomene forstyrre dagliglivet og være tilstede i flere dager enn ikke i minst 6 måneder.

Hva er behandling og hjemmemedisin for GAD?

Hvis ingen annen medisinsk tilstand blir funnet, kan du bli henvist til en psykiater eller psykolog. Dette er psykisk helsepersonell som er opplært til å diagnostisere og behandle tilstander inkludert GAD. Behandling for GAD inkluderer oftest en kombinasjon av medisiner og kognitiv atferdsterapi. Og de daglige vanene dine kan utgjøre en forskjell.

  • Kognitiv atferdsterapi. Personer som behandles for angstlidelser deltar ofte i denne typen terapi, der man lærer å gjenkjenne og endre tankemønstre og atferd som fører til angst. følelser. Denne typen terapi bidrar til å begrense forvrengt tenkning ved å se på bekymringer mer realistisk. Det kan være lurt å prøve å bli med i en støttegruppe.
  • Medikamenter. Disse er ikke en kur, men de kan bidra til å lindre symptomene. Legen din kan anbefale legemidler k alt benzodiazepiner, ofte brukt til å behandle GAD på kort sikt. Disse foreskrives sjeldnere enn tidligere fordi de kan være vanedannende eller beroligende og kan forstyrre hukommelse og oppmerksomhet. De virker ved å dempe de fysiske symptomene på angst, som muskelspenninger og rastløshet. Vanlige benzodiazepiner inkluderer alprazolam (Xanax), klordiazepoksid Hcl (Librium), diazepam (Valium) og lorazepam (Ativan). Disse stoffene kan overdrive sedasjonseffekter når de kombineres med mange andre medisiner, og de er også farlige hvis de blandes med alkohol.

    Enkelte antidepressiva, som duloksetin (Cymb alta), escitalopramoksalat (Lexapro), fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil), sertralin (Zoloft) og venlafaksin (Effexor) brukes også til å behandle GAD i lengre perioder av tid. Det kan ta noen uker før de begynner å jobbe, men de er tryggere og mer passende for langtidsbehandling av GAD.

  • Hjemmedisin. Disse livsstilsvanene hjelper også:
    • Exercise
    • Yoga
    • Et sunt kosthold
    • Få nok søvn
    • Unngå koffein
    • Unngå alkohol og andre rusmidler
    • Meditasjon
    • Biofeedback
    • Avspenningsteknikker som dyp pusting

Hva er bivirkningene av GAD-behandling?

Det er mulig å bli avhengig av beroligende-hypnotiske medisiner (benzodiazepiner) hvis disse medisinene brukes på kontinuerlig basis.

Bivirkninger av antidepressiva som behandler GAD varierer etter spesifikke legemidler og personen som tar dem. Vanlige bivirkninger kan omfatte søvnighet, vektøkning, kvalme og seksuelle problemer.

Det er ingen negative bivirkninger fra terapi eller tiltak for sunn livsstil. Hvorvidt disse er nok til å håndtere en angstlidelse, eller om medisiner også er nødvendig, er en avgjørelse du må ta med helsepersonell.

Hva er utsiktene for GAD?

De fleste får betydelig lindring av symptomene sine med riktig behandling. Symptomer kan komme og gå, for eksempel i stressende tider. Så det er viktig å holde seg til behandlingsplanen din, som kan inkludere terapi, livsstilsvaner og medisiner. Hvis angstsymptomer blusser opp, ta kontakt med støtteteamet ditt, inkludert legen din eller terapeuten.

Hvordan kan jeg forhindre GAD?

Angstlidelser som GAD kan ikke alltid forebygges. Men det er noen ting du kan gjøre for å kontrollere eller redusere symptomene, inkludert:

  • Søk råd og støtte etter en traumatisk eller urovekkende opplevelse, eller hvis du har lagt merke til at du føler deg mer engstelig enn vanlig. Det er bedre å løse et problem, ikke unngå det.
  • Lede en sunn, aktiv livsstil.
  • Hold kontakten med andre. Ikke bli isolert.
  • Ta pauser når du begynner å bekymre deg. Prøv å gi slipp på bekymringer om fortiden.
  • Hvis du har en angstbehandlingsplan, hold deg til den.
  • Spør legen din eller apoteket før du tar reseptfrie legemidler eller urtemedisiner. Mange inneholder kjemikalier som kan øke angstsymptomer.
  • Øv stressmestringsteknikker.
  • Vurder å bli med i en støttegruppe for personer som håndterer angst.

Anbefalt:

Interessante artikler
Det beste treningsutstyret du ikke bruker
Les mer

Det beste treningsutstyret du ikke bruker

På treningsstudioet er vi ofte vaneskapninger. Vi går gjennom dørene og direkte til tredemøllen vår - som om den har navnet vårt på den - uten å tenke på hvilket treningsutstyr vi overser. Men selv om tredemøller og elliptiske treningsmaskiner er flotte, sier eksperter, kan noen av de beste treningsutstyrene og maskinene i treningsstudioet være noen du aldri har prøvd.

Pod-trening: En ny måte å komme i form på
Les mer

Pod-trening: En ny måte å komme i form på

Du ser folk som har de små ørepluggene på bussen, på kjøpesenteret, på tredemøllen på treningsstudioet … MP3-spillere er omtrent over alt i disse dager. MP3-spilleren har mer enn låter og filmer. Det nyeste innen fitness er nedlastbare MP3-treningsøkter, sier eksperter.

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer
Les mer

Kettlebells-trening: fordeler, teknikker, risikoer

Kettlebell-trening er en måte å bygge muskelstyrke og utholdenhet på. Hva skiller en kettlebell-trening fra andre vekttreninger? Til å begynne med jobber du med bare én kettlebell om gangen. Å heise tungmetallklokkene bidrar ikke bare til å styrke armer og bryster, men også kjernen, hjertet og lungene.