Angst årsaker og forebygging

Innholdsfortegnelse:

Angst årsaker og forebygging
Angst årsaker og forebygging
Anonim

Angst kan være forårsaket av en mental tilstand, en fysisk tilstand, effekten av rusmidler, stressende livshendelser eller en kombinasjon av disse. Legens første oppgave er å se om angsten din er et symptom på en annen medisinsk tilstand.

Angstlidelser er annerledes enn vanlig angst. De er den vanligste formen for psykisk sykdom i USA, og rammer nesten 1 av 5 voksne. De kan innebære perioder med overdreven bekymring eller frykt som er mer enn du forventer av hverdagslige stressfaktorer.

Vanlige årsaker til angst inkluderer disse lidelsene:

  • Panikklidelse: I tillegg til angst er vanlige symptomer på panikklidelser hjertebank (føler hjerterytmen), svimmelhet og kortpustethet. De samme symptomene kan også være forårsaket av kaffe (koffein), amfetamin ("hastighet" er gatelangen for amfetamin når de ikke er foreskrevet av en lege), andre sentralstimulerende midler som kokain, en overaktiv skjoldbruskkjertel, unormale hjerterytmer og annet hjerteavvik (som mitralklaffprolaps).
  • Generalisert angstlidelse
  • Fobiske lidelser
  • Stresslidelser

Livshendelser som kan forårsake angst:

  • Stress på jobb
  • Stress fra skolen
  • Stress i et personlig forhold som ekteskap
  • Økonomisk stress
  • Stress fra globale hendelser eller politiske problemer
  • Stress fra uforutsigbare eller usikre verdenshendelser, som en pandemi
  • Stress fra et emosjonelt traume som døden til en kjære
  • Stress fra en alvorlig medisinsk sykdom

Andre eksterne faktorer som kan forårsake angst:

  • Medikamentbivirkninger
  • Bruk av et ulovlig stoff, som kokain
  • Symptomer på en medisinsk sykdom (som hjerteinfarkt, heteslag, hypoglykemi)
  • Mangel på oksygen under så forskjellige omstendigheter som høyhøydesyke, emfysem eller lungeemboli (en blodpropp i lungekarene)

Legen har den ofte vanskelige oppgaven med å finne ut hvilke symptomer som kommer fra hvilke årsaker. For eksempel, i en studie av mennesker med brystsmerter – et tegn på hjertesykdom – ble 43 % funnet å ha en panikklidelse, ikke en hjerterelatert tilstand.

The United States Preventive Service Task Force anbefaler screening for angst hos barn og ungdom i alderen 8 til 18 år og anbefaler screening for alvorlig depressiv lidelse (MDD) hos ungdom i alderen 12 til 18 år.

Hvordan kan jeg forebygge angst?

Mestringsmekanismer kan hjelpe deg med å håndtere angst som kommer fra livets stressfaktorer. Her er noen ting du kan prøve:

  • Exercise
  • Meditasjon
  • Avspenningsøvelser, inkludert dyp pusting
  • Visualisering
  • Gode søvnvaner
  • sunt kosthold
  • Lær mellommenneskelige ferdigheter for å håndtere vanskelige mennesker og situasjoner eller få opplæring i foreldreferdigheter for å få hjelp til å håndtere barna dine

Anbefalt:

Interessante artikler
Take 10 With Marie Kondo
Les mer

Take 10 With Marie Kondo

Marie Kondo Ryddingsekspert, forfatter, vert for Netflix-serier for hjemmeoppsett 35, Los Angeles 1. Hvordan startet opprydningsarbeidet? Jeg vokste ikke opp i en spesielt ryddig eller organisert familie - det var bare noe jeg elsket å gjøre!

Brain Boosters: Pills and Potions
Les mer

Brain Boosters: Pills and Potions

Oppgaven med å bygge en bedre musefelle ble bare mye vanskeligere. Forskere ved Princeton University skapte nylig en stamme av smartere mus ved å sette inn et gen som øker aktiviteten til hjerneceller. Musene kan lære å navigere i labyrinter og finne eller gjenkjenne gjenstander raskere enn gnagere som går på tvers.

Finn en lege som respekterer din religion
Les mer

Finn en lege som respekterer din religion

Da Stephanie Johnson, 34, en hjemmeværende i Brooklyn, N.Y., trodde hun ventet, bladde hun i listen over leger på forsikringsselskapets nettsted og valgte en lege nær hjemmet sitt. Men den praktiske beliggenheten kunne ikke unnskylde den nye legens dårlige måte ved sengen.