2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Hvis du røyker, har du sannsynligvis hatt venner og familie som har bedt deg om å slutte. Og du vil sannsynligvis også bli kvitt vanen.
Du vet allerede at du ville vært sunnere som ikke-røyker. Det ville redusere sjansene dine for å få mange kreftformer, hjertesykdommer og andre alvorlige problemer.
Men det er vanskelig å gjøre den endringen. Det er mange grunner, fra nikotinavhengighet til de daglige rutinene du alltid gjør med en sigarett.
Så hvis du trenger ekstra motivasjon, legg til disse mindre, men fortsatt viktige, grunnene til listen din.
1. For din lommebok
Alle pengene du bruker på sigaretter går opp i røyk. Bare tenk på hva du kunne gjort med den hvis den var tilbake på bankkontoen din.
Tot alt? Det avhenger av vanene dine. Etter noen anslag, hvis du røyker en pakke om dagen, kan du bruke $100 000 eller mer på sigaretter og lightere. I tillegg vil du med årene sannsynligvis ha høyere helsekostnader på grunn av tilstander forårsaket av røyking.
Når du slutter, får budsjettet ditt en pause.
2. Å lukte bedre
Hvis du sluttet, ville du (og hjemmet, klærne og bilen) ikke lenger ha den askebegerlukten. Din egen luktesans vil også få et løft.
Røyking sløver sansene dine, spesielt lukt og smak.
Noen røykere innser at mat ikke smaker som de pleide. Men fordi det ikke skjer på en gang, kan det være vanskelig å legge merke til. Å avslutte fikser det.
3. Glattere hud
Hudforandringer, som en læraktig tekstur og dype rynker, er mer sannsynlig hos personer som er vanlige røykere.
Røyking fører til biokjemiske endringer i kroppen som fremskynder aldringsprosessen.
En annen klassisk røykegave er tjærefarging av hender og hud fra å holde sigaretter. I tillegg fører muskelhandlingene du bruker til å inhalere til den klassiske røykerens rynker rundt munnen.
4. Et bedre sosi alt liv
Hvis du føler deg flau over at du røyker, kan du holde deg tilbake sosi alt.
Pluss, hvis du dater, har du sikkert lagt merke til at røyking er en avgang for mange mennesker, noe som begrenser dine romantiske alternativer.
For menn utgjør det også en stor forskjell på soverommet. Røyking gjør ereksjonsproblemer mye mer sannsynlig fordi det påvirker blodårene, inkludert de som må utvides for at en ereksjon skal skje.
5. Færre infeksjoner
Røyking gjør deg også mer sårbar for sesonginfluensa og forkjølelse.
Små hår k alt flimmerhår som langs luftveiene, inkludert luftrøret og bronkiene, bidrar til å beskytte deg.
Men en av de giftige effektene av sigarettrøyk er at den lammer flimmerhårene, noe som sletter den beskyttelsen. Det er derfor røykere har så mange flere infeksjoner.
I løpet av en måned etter å ha sluttet, begynner flimmerhårene igjen å utføre sin beskyttende rolle.
6. Ditt sprekeste selv
Etter at du har sluttet, bør det bli lettere å gjøre enkle ting som å gå opp i en trapp. Du kan komme tilbake til sport eller aktiviteter du en gang elsket eller alltid har ønsket å prøve, for eksempel volleyball eller jogging.
Selv om du er en ung idrettsutøver som er i topp fysisk form, vil røyking koste deg når du konkurrerer. Over tid får det lungene og hjertet til å jobbe hardere.
Når du tar en vane, kan du komme tilbake til spillet og komme etter en ny personlig rekord, på alle områder av livet ditt.
Anbefalt:
10 oversett grunner til å slutte å røyke
Du vet at røyking forårsaker lungekreft, emfysem og hjertesykdom, men du lyser fortsatt opp. For å hjelpe deg med å komme deg på vognen har vi satt sammen en liste over lite kjente måter livet ditt kan gå opp i røyk hvis du ikke slutter med vanen.
Hvordan slutte å røyke og holde seg slutte
Hvis du har KOLS, er det viktigste trinnet du kan ta for å håndtere tilstanden din å slutte å røyke. Ditt nest viktigste skritt er å leve i et røykfritt miljø. Enten du inhalerer røyk direkte eller får den fra passiv røyking, fremskynder sigarettrøyk skadene som allerede skjer i lungene.
Hva er den beste måten å slutte å røyke på?
Q: Jeg er endelig klar til å slutte å røyke. Har du noen tips for å gjøre det enklere? A: Vi vet alle at det å være tobakksfri er avgjørende for et sunt liv. Faktisk viser den siste rapporten fra Surgeon General hvordan enhver eksponering for tobakksrøyk er skadelig.
10 grunner til å slutte å røyke: kostnader, lukt, rynker og mer
Hvis du røyker, har du sannsynligvis hørt bønnene fra venner og familie om å slutte. Du vet sikkert at røyking gjør hjertesykdom, hjerneslag, kreft, emfysem, kronisk bronkitt og andre mordere mer sannsynlig. Du vet kanskje til og med at røyking er den første årsaken til dødsfall som kan forebygges i USA og over hele verden.
Hva er en pediatrisk tannlege? Hva de gjør, grunner til å se en, og hva du kan forvente
Hullrom, eller tannkaries, er den vanligste kroniske sykdommen hos barn. Eksperter anslår at mer enn 50 % av barna har hull i primærtennene. Tilstanden er fem ganger mer vanlig enn astma. Men her er noen gode nyheter - denne sykdommen kan forebygges, og det er en bestemt gruppe tannleger som kan hjelpe.