Bedre søvn for babyen – og deg

Innholdsfortegnelse:

Bedre søvn for babyen – og deg
Bedre søvn for babyen – og deg
Anonim

Kara Cantrell visste at hun var i trøbbel den andre natten etter at sønnen hennes ble født. "Han skrek gjennom natten," husker den 41 år gamle skuespilleren fra Atlanta. «Jeg ville

hadde 4-dagers fødsel og keisersnitt og var bare et rot. Og der var denne skrikende skapningen og jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre."

Et par måneder senere var ting ikke mye bedre. Akkurat da sønnen hennes så ut til å finne seg til rette i et søvnmønster, byttet han om på ting. "Plutselig stod han opp seks ganger om natten, eller han sov mirakuløst i 10 timer," sier Cantrell.

Omtrent det eneste foreldre kan forutsi om deres nyfødtes søvnsykluser, er at de vil være uforutsigbare."Når babyer blir født for første gang, er de over alt," sier Jodi Mindell, PhD, assisterende direktør for Sleep Center ved Children's Hospital of Philadelphia og forfatter av Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Få en god natts søvn. Sult – eller mangel på det – avgjør vanligvis når en nyfødt sover og våkner. Etter rundt 3 måneder begynner babyer å lage hormonet melatonin, som setter søvnsyklusen deres inn i en mer regelmessig rytme.

Hjelpe babyen din med å sove selvstendig

Hver babys søvnbehov er forskjellige. Nyfødte kan sove 10 til 18 timer i døgnet. Fra 4 måneder til ca 1 år vil de sove 9 til 12 timer om natten, med et par ekstra lur i løpet av dagen. Men husk at de fleste babyer vil sove bare rundt 5 til 6 timer om gangen for å starte. Likevel vil selv et 5-timers intervall gi deg litt hvile.

Etter at babyen din er omtrent 4 måneder gammel, kan det å løpe inn i barnehagen ved hver klynk sette et mønster som er vanskelig å bryte.

"Du vil virkelig begynne å få barnet ditt til å sovne selvstendig, slik at det ikke er avhengig av å gynge, amme, gå i barnevognen," råder Mindell. «Så når de våkner midt på natten, kan de sovne av seg selv.»

Baby Sleep Secrets

Å pakke babyen inn i et teppe kan hjelpe dem til å føle seg trygge nok til å sovne. Når du svøper, sørg for at babyens ben kan bøye seg i hoftene, for å unngå hofteproblemer senere. Pass også på at du bare svøper når du er våken og overvåker dem. Hvis babyen din er alene i barnesengen, bør ingen tepper være på eller rundt dem (du vil redusere risikoen for krybbedød). Det er greit å ha babyen i samme rom som deg, men ikke sov med den i samme seng. Hvis du ammer og selv er trøtt, prøv å ikke mate dem mens du sitter i en stol eller på en sofa i tilfelle du også sovner.

Prøv gjerne å bruke smokk. Det kan bidra til å berolige dem og er en annen ting som har vært kjent for å forhindre krybbedød.

Anbefalt:

Interessante artikler
Hva du kan forvente når din kjære dør
Les mer

Hva du kan forvente når din kjære dør

Hver persons reise til døden er unik. Noen mennesker har en veldig gradvis nedgang; andre vil blekne raskt. Når døden nærmer seg, er din rolle å være til stede, gi trøst og berolige din kjære med beroligende ord og handlinger som bidrar til å opprettholde deres komfort og verdighet.

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling
Les mer

Horner syndrom: symptomer, årsaker, diagnose og behandling

Hva er Horners syndrom? Horners syndrom er en sjelden tilstand som forårsaker problemer på den ene siden av ansiktet når nervene der er skadet. Det kalles også Horner-Bernard syndrom eller okulosympatisk parese. Du kan få Horners syndrom i alle aldre.

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper
Les mer

Behandling av vannkopper: Hjemmemidler og medisiner mot vannkopper

Vannkopper går vanligvis i løpet av 5 til 10 dager. Men hvis du har det kløende utslettet forårsaket av viruset, kan det føles veldig lenge. Heldigvis er det ting du kan gjøre hjemme for å lindre symptomene mens kroppen din helbreder seg selv.