2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Få svar på foreldres vanligste spørsmål om babyens søvn.
Når bør babyen min begynne å sove gjennom natten?
De fleste nyfødte trenger omtrent 16 timers søvn, men når de får den søvnen varierer fra baby til baby. Noen har dagene og nettene bakover i begynnelsen, og sover mer om dagen og mindre om natten.
Mellom 3 og 6 måneder vil mange babyer begynne å sove om natten. Babyen din sover ikke 10 til 12 timer om gangen, men du vil få en lengre uavbrutt strekk etter en nattmating.
Ikke bekymre deg hvis babyen din er 4 måneder gammel og fortsatt ikke sover så lenge. Du kan hjelpe dem ved å la dem sove om natten, ikke vekke dem til mat, og ved å holde ting mørkt og stille. Lagre de spennende, morsomme tingene til dagtid.
Hvordan kan jeg få babyen min til å begynne å sove gjennom natten?
Hold det mørkt og stille, og ha en rutine hver kveld som består av rolige stunder – kanskje et bad, lese en bok, eller pusse tannkjøtt eller tenner. Få dem rolige og døsige før du legger dem i sengen. Vær konsekvent: Legg dem ned på samme måte hver gang. Sørg for å plassere dem på ryggen for sikkerhets skyld.
Målet er å legge babyen din døsig i sengen. Hvis de sovner for tidlig, start din beroligende, rolige rutine tidligere. Prøv å tilby en smokk. De har vært kjent for å bidra til å forhindre krybbedød, selv om det er uklart hvorfor, Når babyen din våkner om natten, vent noen minutter før du sjekker inn for å se om den kan sovne igjen på egenhånd. Hvis de fortsetter å gråte, se inn på dem, men ikke ta dem opp eller slå på lyset med en gang. Hvis babyen din fortsetter å mase og gråte, kan den være sulten eller trenge å skifte bleie.
Hvis babyen din fortsatt ikke sover om natten etter 6 måneder, kan du også øve på en søvntreningsmetode som Ferber Sleep Method.
Hvor mye lur trenger babyen min?
Når babyer blir født, er alt spise, sove, spise, sove, så du regner egentlig ikke noe av den søvnen som lur.
Et sted mellom 1 og 6 måneder har babyer en tendens til å finne seg til rette i et mønster med 3 lurer om dagen, med hver lur som varer 1 til 2 timer.
Etter babyens første bursdag vil de sannsynligvis ha et mønster på 1 lur om dagen.
I omtrent 5-årsalderen mister de fleste barn behovet for lur.
Skal jeg la babyen min gråte seg i søvn?
Det avhenger av babyen og deres alder. "Crying-it-out" søvntreningsmetoder, inkludert Ferber Sleep Method, er de mest studerte og fungerer for mange babyer, men ikke alle.
Snakk med barnelegen din om det passer for den lille. Noen babyer blir slitne og legger seg etter å ha gråt, men noen blir bare sintere.
Kan babyen min våkne om natten fordi den er sulten?
Etter 4 måneder eller så vil du oppdage at babyen din sannsynligvis ikke trenger å spise så mye i løpet av natten. Hvis de våkner, gråter og sovner så snart de får brystet eller en flaske, vet du at de ikke er sultne.
Hvis de våkner, gråter og spiser ferdig, må de fortsatt mates om natten.
Noen babyer trenger bare å våkne og mate, så vil de sove igjen. I stedet for å nekte maten og gråte, er det best å mate dem.
Er det trygt å ta med babyen min til sengs - samsovning - trygt?
Nei. Barneleger anbefaler ikke samsoving fordi det øker risikoen for kvelning, krybbedød og fall av sengen.
Hvis du ammer ofte og du vil ha babyen i nærheten, bør du vurdere å sette en seng, vugge eller barneseng i nærheten. Pass på at den oppfyller standarder satt av American Academy of Pediatrics.
Hvis du tror du kan sovne mens du ammer, sørg for at du er i en seng uten myke gjenstander rundt og ikke i en stol eller sofa. Når du våkner, sørg for at du legger babyen din på deres egen soveflate.
Er det noe jeg bør gjøre for å holde babyen min trygg mens den sover?
Ja. For å redusere risikoen for at babyen din blir kv alt, kveler eller får krybbedød:
- Legg babyen på ryggen for å sove.
- Plasser dem på en fast barneseng med et tettsittende laken.
- Fjern puter, tepper, leker og barnesengstøtfangere fra sengen.
- Ikke røyk rundt dem.
- Amm dem så lenge du kan.
- Tilby dem en smokk ved lur og leggetid.
- Fjern dem fra vognen, husken, bilsetet eller husken for spedbarn etter at de har sovnet.
- Ikke stol på produkter som hevder å forhindre krybbedød, spesielt monitorer, kiler og posisjoneringsanordninger.
Gi babyen din mye "magetid" når den er våken. Det betyr å la dem leke mens de ligger på magen. Magetid hjelper babyen din med å utvikle et sterkere hode og nakke slik at de kan løfte ansiktet hvis det er dekket. Sørg også for å gi dem de anbef alte vaksinasjonene.
Anbefalt:
Navlestrengpleie – Er babyens navlestreng normal? Hva er en umbilical stump?
Hva er en navlestreng? Navlestrengen er den rørlignende strukturen som frakter mat og oksygen fra en mor til babyen mens hun er gravid. Den frakter også avfallsstoffer bort fra babyen slik at mors kropp kan bli kvitt dem. Etter at du har født, klemmer og kutter leger snoren.
Babyens første skritt: Når babyer begynner å gå
måned 12, uke 4 funksjon Når du legger merke til at babyen din "cruiser" rundt lekerommet sitt, kan du være ivrig etter å oppmuntre til å gå vaner. Men hva er den beste metoden? Ta tak i babyens hånd og hjelp dem å gå rundt over lengre avstander.
Søvn og vekttap: Hvordan mangel på søvn kan føre til at du går opp i vekt
Kan mangel på søvn føre til at du går opp i vekt? Tenk på det: Hvis du føler deg trøtt på jobben, kan du bli fristet til å ta en kopp kaffe (eller flere kopper) og en smultring for et raskt skudd med energi. Senere kan du hoppe over treningsstudioet og hente takeaway på vei hjem til familien - ingen tid til å lage mat.
Beste temperatur for søvn, effekter av temperatur på søvn
I kveld, før du legger deg, sjekk termostaten. Sett den et sted mellom 60 og 65 grader Fahrenheit. Folk sover bedre i det temperaturområdet. "Ikke bare når det gjelder å opprettholde søvn, men også for å sovne," sier Alon Avidan, MD, MPH, direktør for UCLA Sleep Disorders Center.
Søvn og graviditet: Tips for å få bedre søvn når du er gravid
De hormonelle endringene og fysiske plagene forbundet med graviditet kan påvirke en gravid kvinnes søvnkvalitet. Hvert trimester av svangerskapet bringer sine egne unike søvnutfordringer. I følge National Sleep Foundation er følgende de vanligste søvnendringene som kan oppstå i hvert trimester: