2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
“Diastasis recti” betyr at magen din stikker ut fordi rommet mellom venstre og høyre magemuskulatur har utvidet seg. Du kan kanskje kalle det en «puss».
Det er veldig vanlig blant gravide kvinner. Omtrent to tredjedeler av gravide har det.
Nyfødte babyer kan også få denne magen spredt, og den bør gå over av seg selv. Menn kan få det, muligens fra jojo-slanking, fra sit-ups eller vektløfting på feil måte, eller av andre årsaker.
Å ha mer enn ett barn gjør denne tilstanden mer sannsynlig, spesielt hvis de er nær i alder. Du er også mer sannsynlig å få det hvis du er over 35 år når du er gravid, eller hvis du har en tung baby eller tvillinger, trillinger eller mer.
Graviditet legger så mye press på magen at noen ganger klarer ikke musklene foran å holde formen. "Diastasis" betyr separasjon. "Recti" refererer til magemusklene dine k alt "rectus abdominis."
Når magemusklene beveger seg slik til side, har livmoren, tarmene og andre organer bare et tynt bånd med bindevev foran for å holde dem på plass. Uten nødvendig muskelstøtte kan en vaginal fødsel være vanskeligere.
Tilstanden kan også forårsake korsryggsmerter, forstoppelse og urinlekkasje. Det kan til og med gjøre det vanskeligere å puste og bevege seg norm alt. Det er sjeldent, men i ekstreme tilfeller kan vevet rives, og organer kan stikke ut av åpningen – det kalles brokk.
Muskelåpningen krymper ofte etter fødsel, men i noen studier av kvinner med diastasis recti var ikke muskelen tilbake til det normale selv et år senere.
Gjør og ikke gjør
Ikke anstreng. Det kan gjøre vondt verre. Forstoppelse og løfting av tunge ting, inkludert barna dine, belaster det bindevevet. Å stå opp og sitte ned teller også som tunge løft i dette tilfellet, fordi du løfter kroppsvekten.
Du trykker ned når du føder, men hvis det gjøres feil, legger denne handlingen stort press på det svake magevevet.
Vær forsiktig med trening. Noen rutinemessige treningsbevegelser, inkludert crunches, sit-ups, pushups, press-ups og frontplanker, gjør abdominal separasjon verre. Det samme kan svømming, noen yogastillinger (som en hund nedover) og gjøre hva som helst på hender og knær. Noen trenere kan foreslå disse øvelsene for kvinner med abdominal separasjon, uten å vite hva som kan skje.
Hel magen din. Fysioterapeuter har ikke én standard retningslinje for hvilke bevegelser som vil bringe magemusklene tilbake i linje. Noe forskning fant suksess med Tupler-teknikken. Det innebærer visse øvelser som gjøres mens du bruker en mageskinne, som beskytter og holder magemusklene sammen.
Når bindevevet har grodd, kan noen pilates- eller andre øvelser hjelpe deg med å styrke og stole mer på de tverrgående (dype kjerne) magemusklene i stedet for de ytre. Ikke alle pilates eller styrkende bevegelser er gode under graviditeten, så sørg for at du jobber med en trener som vet hva "diastasis recti" betyr.
Den beste tiden å begynne å styrke kjernen er før du blir gravid, hvis du ikke allerede har en abdominal separasjon.
Før du starter noen øvelser under eller etter graviditet, sørg for å spørre legen din hva som er greit for deg å gjøre og hva som er forbudt for nå.
Behandling
Hvis abdominal separasjon ikke er for stor, kan du bestemme deg for å leve med det. Men du bør samle disse musklene igjen før du blir gravid igjen.
Legen din kan måle hvor langt fra hverandre musklene dine er ved hjelp av fingerbredder, et målebånd eller instrument, eller ultralyd. Så kan de se om det blir bedre eller verre.
Mange kvinner kan tette magegapet ved å lære seg milde bevegelser mens magemusklene støttes. Spør legen din om råd. De kan henvise deg til en fysioterapeut.
Hvis den rehaben ikke vil fungere for deg, vil kanskje operasjonen gjøre det. En operasjon for å korrigere diastase kan kalles "abdominoplastikk" eller "en mageplastikk." Kirurgen bretter og syr sammen den svake sentrale ryggen.
Det kan være mulig å få laparoskopi, som er kirurgi som gjøres med bare små kutt i stedet for ett stort. Arrdannelse, infeksjon og andre bivirkninger er mulig med alle operasjoner.
Anbefalt:
Clubfoot: Why It Happens & How Doctors Treat It
Omtrent én av 1000 babyer blir født med en fot som er vridd. Det kan krølle seg sidelengs med tærne bøyd i en morsom vinkel. Eller den kan ha en merkelig form og peke i feil retning, slik at den ser ut til å være skjev, eller til og med nesten opp ned.
Bleeding in Digestive Tract: Why It Happens & How To Treat It
Blødning i fordøyelseskanalen er et symptom på et problem snarere enn en sykdom i seg selv. Det skjer vanligvis på grunn av forhold som kan kureres eller kontrolleres, for eksempel hemoroider. Årsaken til blødningen er kanskje ikke alvorlig, men det er viktig for legen din å finne kilden til dette symptomet.
Adderall vs. Methamphetamine: Why They're Similar, and Why They're Not
Metamfetamin og Adderall er medisiner som stimulerer hjernen. Selv om de har noen likheter, er det viktig å forstå forskjellene i effektene, risikoene og potensialet for misbruk. Hva er metamfetamin? Metamfetamin, eller meth, er et veldig vanedannende og kraftig sentralstimulerende middel.
Holiday Loneliness: Why It Happens and What to Do About It
Sosiale sammenkomster spiller en stor rolle i de fleste vinterfestligheter, enten du feirer jul, Hanukkah, Kwanzaa eller en annen høytid. Men det er fullt mulig å føle seg isolert midt i all gleden. Her er hva du bør vite om ensomhet i ferien.
Crowded Bottom Teeth: What It Is and Why It Happens
Tannleger omtaler tenner som er feiljustert som en "maloklusjon". En type malocclusion er overfylte tenner, eller tenner som passer for tett sammen. Enten de er rette eller skjeve, kan overfylte tenner være vanskelige å rengjøre mellom, noe som muligens kan føre til tannhelseproblemer.