2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Alle svetter - noen litt, noen mye. Du vet sikkert allerede at kroppen din svetter som en måte å kjøle seg ned når du er varm eller anstrenger deg. Men vet du hva som er i svette? Og kan du virkelig svette ut giftstoffer? Her er alt du trenger å vite om svette og svette.
Hva forårsaker svette?
Kroppens ideelle temperatur er rundt 98,6 grader Fahrenheit. Dette tallet kan variere litt fra person til person, men dette er gjennomsnittlig kjernetemperatur. Hvis kroppen din blir for varm, sender hjernen en melding om at kroppen må kjøles ned. Denne meldingen kommer fra hypothalamus, den delen av hjernen som kontrollerer kroppens temperatur. For å kjøle seg ned begynner kroppen å slippe ut svette.
Svette kommer fra kjertler i huden din som finnes over hele kroppen. Du har høyere antall svettekjertler i pannen, armhulene, håndflatene og fotsålene. Disse kjertlene frigjør svette slik at kroppstemperaturen faller når den fordamper.
Noen normale årsaker til svette inkluderer:
- Trener deg selv mens du trener
- Varme, som varme temperaturer om sommeren
- Spise krydret mat
- Stress, angst eller nervøsitet
- Når du er syk og har feber
Overoppheting er farlig, så hvis vi ikke svettet, ville vi dø.
Svetting når du er stresset eller engstelig antas å være en forfedres egenskap hos tidlige mennesker som var nødvendig for å jakte på dyr eller bekjempe angripere. Når du er nervøs, svetter håndflatene og føttene mer, noe som kan bidra til å forbedre grepet. Dette er fordi svetten som frigjøres når du er nervøs bidrar til å kontrollere fuktighet og friksjon på huden din. Dette kunne ha hjulpet tidlige mennesker når det kom til bruk av verktøy eller våpen.
What Is in Sweat?
Svette består hovedsakelig av vann. En liten del av svetten din inneholder andre ting, inkludert:
- Elektrolytter som natrium, kalium, kalsium og magnesium. Elektrolytter bidrar til å utløse ulike nødvendige reaksjoner i kroppen din, så det er viktig å erstatte dem etter perioder med kraftig svette.
- Små mengder feromoner, som er kjemikalier som fungerer som hormoner utenfor kroppen din
- Bakterier som vokser i svetten du slipper ut; denne bakterien kan forårsake kroppslukt.
- Små mengder giftstoffer
Er svette bra for deg?
Svetting er en viktig funksjon når det gjelder helsen din. Svette kjøler ned kroppen din gjennom varmefordamping, prosessen med svette som tørker av huden din. Det er en svært effektiv måte å kjøle seg ned på. Men svette fører til at du mister vann. Kroppen din består for det meste av vann, så vi må erstatte den etter perioder med kraftig svette.
Dehydrering kan skje etter intens trening eller fra å være ute i varmt, solrikt vær. Denne typen dehydrering kan skje med både barn og voksne som ikke drikker nok vann til å erstatte væsken de svetter ut.
Svettedehydrering kan være vanskelig fordi du kanskje ikke føler deg tørst før du allerede har for lite væske. Når du trener eller er ute i varmt vær, er det viktig å fortsette å drikke vann, selv om du ikke føler deg spesielt tørst, for å unngå dehydrering.
Å ikke drikke nok vann etter å ha svettet mye kan også føre til varmeskader. Denne typen skader kan variere fra milde kramper til heteslag, som kan være dødelige.
Kan jeg svette ut giftstoffer som er i kroppen min?
Med et ord, nei. Du har kanskje hørt at å sitte i en badstue eller gå på en varm yogatime vil hjelpe kroppen din til å svette ut farlige giftstoffer. Men svetten din er 99% vann. Spormengder av metaller og andre kjemikalier kan være tilstede i svetten din, men nyrene og leveren gjør mesteparten av jobben når det gjelder å kvitte seg med giftstoffer i kroppen.
Hva du spiser har større innvirkning når det gjelder å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. God ernæring hjelper organene dine til å fungere godt. Organer og systemer som urinveier, avføring og åndedrettsveier gjør det meste av det tunge arbeidet når det kommer til avgiftning, så disse systemene trenger riktig drivstoff for å få jobben gjort.
Du vil kanskje legge merke til at svetten din har en merkelig lukt etter at du har spist visse matvarer. Noen svovelholdige grønnsaker, som blomkål, kål og hvitløk, kan endre svettelukten.
Anbefalt:
Hva legen din virkelig vil at du skal vite om vekttap
For å hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan legen din ha sagt ting som "Få mer trening", "Kutt ned på kaloriene" eller "Spis mindre søppel." Alt er gode råd – men hva betyr det egentlig? Hvor mye bør du trene? Hvor mange kalorier trenger du for å slutte å spise for å gå ned i kilo?
Topp 10 tips for å redusere støv, giftstoffer og kjemikalier i hjemmet ditt
Å gjøre hjemmet ditt sunnere og grønnere trenger ikke å være dyrt eller overveldende. Bare noen få endringer kan forbedre helsen til hjemmet ditt, alle i det – og planeten det sitter på. Noen av disse er enkle løsninger. Andre utfordrer oss til å revurdere et helt liv med vaner.
Hva forårsaker overdreven svette? Primær og sekundær hyperhidrose
Hva er hyperhidrose? Hyperhidrose er overdreven svetting som kan ha en underliggende årsak eller ikke. Folk som har hyperhidrose svetter til det punktet at fuktighet bokstavelig t alt kan dryppe fra hendene deres. Vanligvis produserer svettekjertlene dine svette som føres til hudens overflate når lufttemperaturen stiger, du utvikler feber, trener, eller du føler deg engstelig, nervøs eller stresset.
Hvordan snakke med legen din om overdreven svette (hyperhidrose)
Det er norm alt å svette når du er nervøs eller varm, men hvis du bløter gjennom skjorten og sokkene på slutten av hver dag, kan du ha et reelt medisinsk problem k alt hyperhidrose. I stedet for å prøve å dekke over kraftig svette, oppsøk legen din.
Tips om hvordan du kan eliminere oppbygde giftstoffer i hjemmet
Gjør huset ditt syk? Ikke bli overrasket om svaret er ja. Giftstoffer, plantevernmidler, gasser, midd og mugg er over alt, og jo mer du blir utsatt for dem, desto større er risikoen for å utvikle helseproblemene de kan forårsake. Når det kommer til å være "