2024 Forfatter: Kevin Dyson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 23:44
Når du har å gjøre med en hvilken som helst tilstand, vet du hvor verdifullt det er å snakke med noen som har vært i ditt sted før. Det er det kollegastøtte for depresjon handler om – å få hjelp fra noen som har taklet det selv.
Personstøttemedarbeidere er mennesker som er i bedring etter psykiske problemer og nå har det bra. De bruker erfaringene sine til å komme i kontakt med andre som takler lignende problemer og hjelpe dem å helbrede.
Det er forskjellige måter å få kollegastøtte på. Du kan bli med i peer-ledede støttegrupper eller finne en individuell mentor. Det er profesjonelle kollegastøttespesialister og frivillige. Du kan koble til personlig, på nettet eller på telefonen.
Fordeler med kollegastøtte
Forskning viser at folk som får kollegastøtte ser mer forbedring i depresjonen enn de som ikke gjør det. Peer-tjenester kan hjelpe deg til å ta bedre vare på deg selv og føle deg mer fornøyd, kontrollert og optimistisk.
Personstøttemedarbeidere deler sine egne erfaringer og de virkelige strategiene som fungerte for dem. Eksemplene deres kan gi deg håp og inspirasjon om at du også kan overvinne depresjon.
De gir emosjonell oppmuntring gjennom et ikke-dømmende og forståelsesfullt forhold. De vil knytte deg til ressurser du kan bruke og samarbeide med deg for å sette mål. Peer-supportere kan veilede deg når du bygger fellesskap og øver ferdigheter for å bekjempe depresjonen din.
Personstøtte er billig sammenlignet med andre behandlinger. Det er ikke det samme som terapi med en profesjonell psykolog eller psykiater, men det kan fungere sammen med disse ressursene.
Finn støtte
Personstøttespillere kalles noen ganger peer-spesialister, peer recovery coaches eller peer-advokater. De jobber i alle slags miljøer, inkludert sykehus, legekontorer i primærhelsetjenesten og praksis for psykisk helse. Det er jevnaldrende støttespillere som spesialiserer seg på rusmisbruk og ulike psykiske problemer, inkludert depresjon.
En støttegruppe for psykisk helse er et godt sted å komme i gang. Disse organisasjonene tilbyr grupper online og personlig rundt om i landet:
- National Alliance on Mental Illness
- Mental He alth America
- Depresjon og Bipolar Support Alliance
The Substance Abuse and Mental He alth Services Administrations hjelpetelefon (800-662-HELP, eller 800-662-4357) gir også henvisninger til lokale støttegrupper.
Spør legen din eller terapeuten din om å anbefale en organisasjon med en-til-en peer coaches eller mentorer i nærheten av deg.
Hvis du har hatt psykiske problemer og ønsker å hjelpe andre, kan du utdanne deg til å bli kollegastøttespesialist. The Depression and Bipolar Support Alliance og Mental He alth America tilbyr kurs og sertifisering.
Anbefalt:
Stor depresjon (klinisk depresjon) Symptomer, behandlinger og mer
En konstant følelse av håpløshet og fortvilelse er et tegn på at du kan ha alvorlig depresjon, også kjent som klinisk depresjon. Med alvorlig depresjon kan det være vanskelig å jobbe, studere, sove, spise og nyte venner og aktiviteter. Noen mennesker har klinisk depresjon bare én gang i livet, mens andre har det flere ganger i løpet av livet.
Depresjon hos barn: Symptomer og vanlige typer depresjon hos barn
Kan barn virkelig ha depresjon? Ja. Barndomsdepresjon er forskjellig fra de vanlige "blues" og hverdagslige følelser som barn går gjennom når de utvikler seg. Bare fordi et barn virker trist, betyr det ikke nødvendigvis at de har betydelig depresjon.
MS og depresjon: Hvordan MS forårsaker depresjon & Behandlings alternativer
Når du håndterer symptomene på multippel sklerose (MS), er det naturlig at du kan finne at det er tider du føler deg nedstemt. Gi beskjed til legen din hvis du merker at du blir deprimert. De vil hjelpe deg med å få støtten og behandlingen du trenger for å komme tilbake på sporet.
Får depresjon vektøkning eller vekttap? Hva er forbindelsen mellom depresjon og vekt?
Mat og humør henger ofte sammen. Du kan ta en trøstende pose chips når du føler deg nedstemt. Eller føler deg så stresset at du ikke engang kan tenke på å spise. Det er norm alt at vanskelige følelser får deg til å overspise eller spise for lite.
Depresjon og skilsmisse: Hvordan depresjon påvirker ekteskap og forhold
Earet på 20 år, gift bare noen få år, gledet seg ivrig til fødselen av deres første baby. Fødsel og fødsel gikk fint, og babyen ble født frisk. Men problemene begynte da den nybakte moren, overveldet av morsrollen, led av depresjon. "