Depresjon og kollegastøtte

Innholdsfortegnelse:

Depresjon og kollegastøtte
Depresjon og kollegastøtte
Anonim

Når du har å gjøre med en hvilken som helst tilstand, vet du hvor verdifullt det er å snakke med noen som har vært i ditt sted før. Det er det kollegastøtte for depresjon handler om – å få hjelp fra noen som har taklet det selv.

Personstøttemedarbeidere er mennesker som er i bedring etter psykiske problemer og nå har det bra. De bruker erfaringene sine til å komme i kontakt med andre som takler lignende problemer og hjelpe dem å helbrede.

Det er forskjellige måter å få kollegastøtte på. Du kan bli med i peer-ledede støttegrupper eller finne en individuell mentor. Det er profesjonelle kollegastøttespesialister og frivillige. Du kan koble til personlig, på nettet eller på telefonen.

Fordeler med kollegastøtte

Forskning viser at folk som får kollegastøtte ser mer forbedring i depresjonen enn de som ikke gjør det. Peer-tjenester kan hjelpe deg til å ta bedre vare på deg selv og føle deg mer fornøyd, kontrollert og optimistisk.

Personstøttemedarbeidere deler sine egne erfaringer og de virkelige strategiene som fungerte for dem. Eksemplene deres kan gi deg håp og inspirasjon om at du også kan overvinne depresjon.

De gir emosjonell oppmuntring gjennom et ikke-dømmende og forståelsesfullt forhold. De vil knytte deg til ressurser du kan bruke og samarbeide med deg for å sette mål. Peer-supportere kan veilede deg når du bygger fellesskap og øver ferdigheter for å bekjempe depresjonen din.

Personstøtte er billig sammenlignet med andre behandlinger. Det er ikke det samme som terapi med en profesjonell psykolog eller psykiater, men det kan fungere sammen med disse ressursene.

Finn støtte

Personstøttespillere kalles noen ganger peer-spesialister, peer recovery coaches eller peer-advokater. De jobber i alle slags miljøer, inkludert sykehus, legekontorer i primærhelsetjenesten og praksis for psykisk helse. Det er jevnaldrende støttespillere som spesialiserer seg på rusmisbruk og ulike psykiske problemer, inkludert depresjon.

En støttegruppe for psykisk helse er et godt sted å komme i gang. Disse organisasjonene tilbyr grupper online og personlig rundt om i landet:

  • National Alliance on Mental Illness
  • Mental He alth America
  • Depresjon og Bipolar Support Alliance

The Substance Abuse and Mental He alth Services Administrations hjelpetelefon (800-662-HELP, eller 800-662-4357) gir også henvisninger til lokale støttegrupper.

Spør legen din eller terapeuten din om å anbefale en organisasjon med en-til-en peer coaches eller mentorer i nærheten av deg.

Hvis du har hatt psykiske problemer og ønsker å hjelpe andre, kan du utdanne deg til å bli kollegastøttespesialist. The Depression and Bipolar Support Alliance og Mental He alth America tilbyr kurs og sertifisering.

Anbefalt:

Interessante artikler
Take 10 With Marie Kondo
Les mer

Take 10 With Marie Kondo

Marie Kondo Ryddingsekspert, forfatter, vert for Netflix-serier for hjemmeoppsett 35, Los Angeles 1. Hvordan startet opprydningsarbeidet? Jeg vokste ikke opp i en spesielt ryddig eller organisert familie - det var bare noe jeg elsket å gjøre!

Brain Boosters: Pills and Potions
Les mer

Brain Boosters: Pills and Potions

Oppgaven med å bygge en bedre musefelle ble bare mye vanskeligere. Forskere ved Princeton University skapte nylig en stamme av smartere mus ved å sette inn et gen som øker aktiviteten til hjerneceller. Musene kan lære å navigere i labyrinter og finne eller gjenkjenne gjenstander raskere enn gnagere som går på tvers.

Finn en lege som respekterer din religion
Les mer

Finn en lege som respekterer din religion

Da Stephanie Johnson, 34, en hjemmeværende i Brooklyn, N.Y., trodde hun ventet, bladde hun i listen over leger på forsikringsselskapets nettsted og valgte en lege nær hjemmet sitt. Men den praktiske beliggenheten kunne ikke unnskylde den nye legens dårlige måte ved sengen.